במקום להיצמד לדיאטות טרנדיות שמבטיחות לכולנו תוצאות מדהימות תוך זמן קצר - הגיע הזמן שתבינו כמה חשוב להכיר את הגוף שלכם ולהתאים לו את מה שהוא צריך כדי לייצר את השינוי המשמעותי הזה - וגם לשמר אותו לאורך זמן. הכירו את ה-TDEE
אנחנו יודעים לשנן כבר מילדות שביצים מכילות חלבון. ובכל זאת, לא מדובר במזון היחידי שמכיל כמות יפה של המרכיב החשוב. עינת מזור בקר, דיאטנית קלינית, מספקת לכם את הרשימה המלאה ויש כמה הפתעות
לרוב אנחנו שומעים על מחסור בברזל, אבל חשבתם פעם מה קורה שיש בגוף יותר מדי ברזל? והאם זה בעצם מסביר את העובדה שצריכה מרובה של בשר אדום נקשרה למחלות לב וסרטן?
שוב סוגרים אותנו בבתים, מה שאומר שאנחנו הולכים לבלות זמן לא מבוטל מול המקרר ובמטבח. אם נכנסתם כבר לדיאטה ואתם לא רוצים לאבד את המומנטום, יש לנו את הפיתרון המושלם
בדיאטה הזאת מותר לאכול הכול והיא עדיין אחת הבטוחות והיעילות ביותר לירידה במשקל, יש לה רק קושי אחד קטן, שמכשיל רבים. חוקרים מהרווארד סבורים שהם מצאו לבאג הזה פיתרון פשוט
בגיל 45, אחרי שניסתה 200 סוגי דיאטות ונלחמה ללא הצלחה במשקל במשך שנים, יונית כפיר החליטה לחשב מסלול מחדש, ולבחור אחרת את האוכל שנכנס לגוף שלה. התוצאות לא איחרו להגיע
נכון, הוא לא סתם מתוק, וכן, הוא מכיל לא מעט פחמימות, אבל לצד כל כאלה מדובר על מאכל מגוון שמכיל כמה יתרונות בריאותיים חשובים בהחלט
גם אנשים שמקפידים לאכול בריא נתקפים מדי פעם בחשק בלתי נשלט לשוקולד. לרגל יום השוקולד, הדיאטנית מיה בן אפרים הסבירה לנו למה בעצם זה קורה ואיך אפשר להמשיך לאכול שוקולד בכל יום וגם לרדת במשקל תוך כדי
הוא גדל פה בישראל ועל פי מחקרים אחרונים הוא יכול לעזור בצמצום צריכת הבשר ברחבי העולם. ואם אתם לא מאמינים לנו, תאמינו לאוניברסיטת הרווארד שהכניסה אותו לתפריט בקפיטריות שלה
הוא מעולה בהקלה על עצירות, אבל לפרי הקיץ הסגול-אדום הזה יש עוד כל כך הרבה להציע לבריאות שלכם. כל הסיבות הטובות לאכול שזיפים בקיץ, וגם בשאר השנה
