בווידאו: ככה נראות 100 קלוריות
כל אחד שהצליח להגיע ליעד הדיאטה והירידה במשקל שהציב לעצמו, יוכל לומר שזה כנראה אחד הדברים הקשים ביותר שעשה אי פעם. למעשה, כנראה שמועלם לא פגשתם אדם שאיבד הרבה ממשקלו ואמר, "זה היה קל!".
אחת הסיבות שמקשות על תהליך ההורדה במשקל היא העובדה שזה תהליך ארוך טווח. למרבה המזל, בעידן של היום, עם הטכנולוגיה הדיגיטלית המתקדמת, אנשים שנאבקים בירידה במשקל יכולים לקבל תמיכה מיידית ועקבית ממש בכף היד שלהם. אפליקציות לספירת קלוריות יכולות לספק ליווי לדיאטה, ומציעות עידוד, מעקב ומוטיבציה לאורך מסע הירידה במשקל.
חברת Natural Intelligence, מובילה עולמית בתחום אתרי השוואות, שמורכבת מצוות שסורק אתרים ומגזינים מובילים בכל העולם, על מנת לעזור לצרכנים לקבל החלטה מושכלת, בחר עבורכם 10 אפליקציות לספירת קלוריות שיעזרו לכם בדרך אל המשקל הנכסף:
1. MyFitnessPal - אפליקציה הכוללת: מחשבון קלוריות, מעקב אימונים וקהילת אונליין תומכת שתלווה אותך בתהליך ועוד.
יתרון: יש קהילת אונליין תומכת שמלווה לאורך התהליך.
עלות: חבילת בסיס בחינם, חבילת פרימיום בתשלום.
אל תפספס
2/ Lose IT! - אפליקציה הכוללת: מחשבון קלוריות, מעקב אחר שתיית מים, סריקת בר- קוד של מוצרים שונים לצורך ספירת הקלוריות, מעקב אחר אימונים ועוד.
יתרון: קביעת יעדים מראש והדרכה לקבלת כל אבות המזון.
עלות: חבילת בסיס בחינם, חבילת פרימיום בתשלום.
3. MyNetDiary - האפליקציה כוללת: מחשבון קלוריות, הגדרת מטרות, בניית תפריט אישי מותאם, קהילת תזונאים תומכת ועוד.
יתרון: קהילת תזונאים תומכת.
עלות: בתשלום, 14 ימי ניסיון בחינם.
4. Fooducate - האפליקציה כוללת: מחשבון קלוריות, טיפים לתזונה נכונה, מתכונים, מאגר דירוג והסבר על יתרונות וחסרונות מוצרים שונים, ועוד.
יתרון: התאמת תזונה אישית.
עלות: חינם, רכישות בתשלום לבחירה בתוך האפליקציה.
5. Noom Coach - האפליקציה כוללת: ספירת קלוריות, משוב תזונה, מתכונים, טיפים ומידע לתזונה בריאה ועוד.
יתרון: תכנית 16 שבועות.
עלות: תוכניות שונות בתשלום.
6. SparkPeople - האפליקציה כוללת: תכנית אימונים אישית, מחשבון קלוריות, טיפים לתהליך נכון, ליוו קהילה תומכת ועוד.
יתרון: 100 סרטוני הדרכה לאימונים שונים.
עלות: חבילת בסיס בחינם וחבילות נוספות בתשלום.
7. MyPlate - האפליקציה כוללת: מחשבון קלוריות, מתכונים, תכנית אימונים ועוד.
יתרון: תמיכה אמיתית 24/7.
עלות: חבילת בסיס בחינם, 3 תוכניות נוספות בתשלום.
8. FatSecret - האפליקציה כוללת: מחשבון קלוריות, מעקב משקל, קהילת אונליין ועוד.
יתרון: סורק ברקוד.
עלות: חינם.
9. Rise - האפליקציה כוללת: מאמנים לתזונה נכונה, מחשבון קלוריות, מחשבון גם על ידי צילום ארוחה ועוד.
יתרון: מאמן לתזונה הנכונה.
עלות: מגוון תוכניות בתשלום.
10. My Diet Coach - האפליקציה כוללת: אתגרים יומיים, מחשבון קלוריות, מעקב משקל, מעקב מים ועוד.
יתרון: אתגרים יומיומיים.
עלות: חבילת בסיס בחינם, מנויים חודשיים או שנתיים בתשלום.
הרשימה כוללת בתוכה אפליקציות שפועלות באופן שונה על מנת להשיג את אותה מטרה - הורדה במשקל. אם אתם מאמינים שהדרך הטובה ביותר בשבילכם להורדה במשקל היא על ידי מדידת צריכת הקלוריות ובמהירות ושימוש אינטנסיביים יותר כנראה שהאפליקציות: MyNetDiary, Fooducate, MyPlate, Rise MyFitnessPal, SparkPeople ו-FatSecret יתאימו לכם במידה הטובה ביותר לצד האפליקציה MyDietCoach שאמנם גם מתבססת על ספירת קלוריות אבל עושה זאת בקצב רגוע יותר על ידי שינויים קטנים בהדרגה.
בנוסף, האפליקציות Fooducate, Rise, SparkPeople, מתמקדות גם בהתאמת התזונה לצד הספירה הקלורית. אם ידוע לכם שלצד ספירת הקלוריות הגוף שלכם מגיב גם למה שאתם אוכלים, אותן אפליקציות ידעו להתאים עצמן לתזונה ספציפית כמו: ללא גלוטן, ללא פחמימות, אלרגיות ורגישויות מסוימות וכו'.
ולבסוף, לאלו מאיתנו שמרגישים שכדי להוריד במשקל הם צריכים ללמוד ולדעת מעבר למספרים, האפליקציות Fooducate ו-Noom Coach יוכלו לספק זאת. Fooducate (הלחם של שתי המילים באנגלית- אוכל וחינוך) מספקת למשתמשים מידע בנוגע לא רק למספרי הקלוריות אלא גם מה האיכות של האוכל שהם אוכלים ולמה מוצר אחד טוב מאחר. Noom Coach מספקת למשתמשים כלים לזיהוי "הטריגרים" שלהם ומדריכה כיצד לחשוב נכון על התזונה שלנו.