דיאטה אחרי לידה? כמה זמן מומלץ לחכות
המון נשים מבקשות לשוב למשקלן טרם ההיריון וחלקן מתאכזב לגלות שמדובר במשימה לא קלה. איך בכל זאת עושים זאת? שאלנו את המומחים
המון נשים מבקשות לשוב למשקלן טרם ההיריון וחלקן מתאכזב לגלות שמדובר במשימה לא קלה. איך בכל זאת עושים זאת? שאלנו את המומחים
דלעת, בטטה, תותים, בשר בקר וחומוס הם רק חלק מהמאכלים שיכולים לעזור לגוף שלכם להתמודד עם פצעים ולהחלים מהר יותר. הדיאטנית שלנו על הבחירות התזונתיות שישאירו אתכם בריאים
אתם עושים ספורט, אוכלים רק מוצרי דיאט, מנסים להכניס כמה שפחות לקלוריות לגוף וכלום לא קורה. אתם תקועים על אותו משקל. הנה מה שאתם עושים לא נכון
הם רעננים, מושכים את העין ומלאים ברכיבים תזונתיים, שהופכים אותם למאכלים הכי בריאים בסביבה. תכירו את הירוקים שאתם חייבים להכניס לצלחת ואת כל היתרונות הבריאותיים שהם מביאים איתם
תחום מדעי חדש שנקרא נוטריגנומיקה מסביר אחת ולתמיד למה חלק יכולים לאכול פחמימות בלי לספור קלוריות ואילו אחרים חייבים להמנע מהם לחלוטין. דיאטנית מסבירה למה פירמידת המזון כבר לא רלוונטית לכם ואיך תדעו איזו פעילות גופנית תעזור לכם לרדת במשקל
גם אם אתם מקפידים על תזונה נכונה, רוב הסיכויים שחסר לכם משהו. השלמה של ויטמינים דרך אוכל היא אולי קשה יותר, ויש שיאמרו פחות יעילה, אבל יש כמה דברים פשוטים שניתן לעשות
קמתם רעבים? גם אם לא, כדאי לכם לקרוא את הכתבה הזאת. היא מלאה ברעיונות פשוטים לארוחות בוקר שיעזרו לכם להתניע ולהתעורר, חלקם אפילו יעילים יותר מקפאין
בעת האחרונה יותר ויותר ישראלים מוותרים על הבשר בצלחת שלהם. הסיבות לכך הן מגוונות, וביניהן גם החלטה בריאותית. מתלבטים אם להצטרף למגמה? הנה כמה נתונים שחשוב לדעת
כולנו כבר יודעים שמלח זה לא בריא ומומלץ להפחית בצריכתו. מאידך, אוכל תפל זה גם לא תענוג גדול. מסתבר שיש תחליף טבעי ודל נתרן ועכשיו אתם יכולים אפילו לגדל אותו בעציץ בבית
חוקר מארה"ב החליט לעשות את המעשה הכי נבזי שיש ולהראות לנו כמה קלוריות אנחנו באמת צריכים לאכול לעומת כמה אנחנו למעשה אוכלים. אז איפה אתם ממוקמים?
אתם עושים את זה כבר על אוטומט: פותחים את הלחמניה ומורחים עליה את הגבינה. אבל זה לא בהכרח אומר שזה הכי בריא לכם. הדיאטנית שלנו עם ממרחים מפתיעים ובריאים שישדרגו לכם את הסנדביץ'
גם למי ששומר על דיאטה או אוכל רק קינואה קשה מאוד להתנזר מעוגות גבינה, בלינצ'סים ופיצות בשבועות. אז בדקנו עבורכם מה תצטרכו לעשות כדי לשרוף את הקלוריות המיותרות של החג הלבן
אם תפשפשו קצת במקורות תגלו ששבועות הוא בכלל לא חג של גבינות - הוא חג של חומוס. הדיאטנית אורית אופיר עם כל הסיבות הכי בריאות ליהנות מצלחת חומוס
הם נמצאים בפירות וירקות, אבל גם בדגנים. הסיבים התזונתיים טובים לדיאטה ולהורדה במשקל, אבל מחקר חדש מצביע שהם משפיעים גם על אורך החיים שלכם
אנחנו רוצים את גבינת השמנת שלנו קרמית אבל רק עם 5% שומן, שהגבינה המגוררת תתפזר בקלות, ושרסק הפרי ביוגורט לא ישקע. כדי להשיג את כל אלו, היצרנים מכניסים למוצרי החלב שלנו לא מעט תוספים. אילו מהם בטוחים יותר ואילו פחות?
בערים מובילות בעולם כמו לונדון, סידני וסן פרנסיסקו כבר אפשר להזמין בבתי קפה לאטה כורכום טו גו. המשקה (נטול הקפאין, אגב) הוא הטרנד הבריאותי הכי לוהט כרגע, הודות לסגולותיו הרפואיות של הכורכום
תופסים מעצמכם בריאותנים? בואו נראה מה אתם שווים. האם המאכלים הבאים הם מזונות על אמיתיים, או סתם קשקוש שאנחנו המצאנו?
יוגה? גמילה מסיגריות? מחקרים מוכיחים הסוד לחיים בריאים וארוכים נמצא בכלל בתפריט היומי שלנו. מסתבר שגם האו"ם סבור שאכילת קטניות היא מומלצת כמנת החלבון הקבועה
האם הוצאנו את המלח מהתפריט שלנו מוקדם מדי? מחקר חדש מגלה כי דיאטה דלת נתרן דווקא מעלה את הסיכון למחלות לב אצל אנשים שלא סובלים מלחץ גם גבוה