פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      קמתי ככה: 8 מאכלים שיעזרו לכם להתעורר

      קמתם רעבים? גם אם לא, כדאי לכם לקרוא את הכתבה הזאת. היא מלאה ברעיונות פשוטים לארוחות בוקר שיעזרו לכם להתניע ולהתעורר, חלקם אפילו יעילים יותר מקפאין

      קמתי ככה: 8 מאכלים שיעזרו לכם להתעורר

      אם כבר קמתם: 5 דברים שכדאי לדעת על קפה

      יש דברים שהם מובנים מאליהם בבוקר. כוס קפה, למשל. הרי לא יעלה על הדעת להתחיל את היום בלי זה. כולנו גם יודעים שכדאי לנו מאוד לאכול ארוחת בוקר, אם אנחנו רוצים לתפקד היטב במהלך היום. לא סתם קוראים לה "הארוחה הכי חשובה ביום". אבל רבים מאיתנו נאבקים להתגלגל החוצה מהמיטה בבוקר ובקושי מספיקים לצחצח שיניים ולהתלבש, שלא לדבר על התקנת ארוחת בוקר לשמה. וחוץ מזה, למי יש כוח להתחיל לחשוב מה לאכול על הבוקר?

      בדיוק בשביל זה אנחנו כאן, עם כמה הצעות למאכלים שדי פשוט להכין בבוקר. היי, חלקם אפילו לא ממש דורשים הכנה ואפשר לנשנש אותם גם בדרך למשרד או לאוניברסיטה. אבל זה לא הכל, כל שמונת המאכלים שמפורטים ברשימה שלנו מכילים גם רכיבים תזונתיים שיגרמו לגוף ולמוח שלכם להתעורר ליום חדש. אז כוונו את השעונים המעוררים ונקו את קורי השינה מהעיניים – זה מה שאתם צריכים לאכול בבוקר: