הנחיות התזונה בארה"ב השתנו וזה מה שהן לא כוללות עכשיו
למרות שוועדת מומחים הציעה לקזז כמה מהמרכיבים הכי מזיקים בתזונה, בארה"ב התעלמו מהן. אז מה כוללות ההנחיות החדשות והאם יש חידושים מעניינים?
ארכיון תזונה ודיאטה - דצמבר 2020
הבחורה הזו קיבלה איומי רצח רק כי חשפה כמה השמינה בסגר
כוכבת הטיקטוק קלואי קסנדריה חשפה בפני 250 אלף העוקבים שלה כיצד השמינה בתקופת הסגר כדי לעודד דימוי גוף חיובי בקרב נשים במצבה - אך חטפה על זה מבול של תגובות קשות, כולל איומי רצח
הדיאטה הזאת יכולה להפחית את הסיכון להידבק בקורונה?
מחקר גילה שהדיאטה הקטוגנית, שיש לה קבלות מרשימות בתחום ההרזיה, עשויה גם לעכב ולמתן את התגובה הדלקתית שנגרמת בגוף עקב זיהום נגיפי ולשפר את התפקוד החיסוני
6 צמחים שיחזירו לגוף את מה שהוא איבד בתקופת הקורונה
אחת מהשלכות הקורונה היא הפגיעה בשגרת התזונה שלנו. רבים מאיתנו אכלו יותר מבדרך כלל, העלו במשקל, חלקנו אף אכלו מזון מעובד, המערכות יצאו מאיזון ורכיבים תזונתיים חיוניים נעלמו מהתפריט היומי. זה בדיוק הזמן לעצור רגע ולעשות ריסטרט למערכות
תזונה לפי מבנה גוף: האם זו הדיאטה שבאמת תעבוד לכם?
ניסיתם כל דיאטה אפשרית ולא הצלחתם לרזות? או שאולי אתם מתאמנים בלי הפסקה ואוכלים מכל הבא ליד אבל עדיין מתקשים לעלות במשקל? ייתכן שהגיע הזמן להפסיק לחשוב כמו כולם ולהתאים את התפריט למבנה הייחודי שלכם
לחוצים מהקורונה? הנה 9 מאכלים שיפחיתו את הסטרס
פחמימות וסוכרים הם אולי מנחמים גדולים, אבל הם לא יצליחו להרגיע אתכם באמת. מה כן יכול לעשות את זה? מזונות המכילים רכיבים בריאותיים חשובים כמו נוגדי חמצון ומינרלים שונים. הנה כמה מהבולטים שבהם
6 עובדות בריאותיות שלא הכרתם על סופגניות
בימים כתיקונם אנחנו מפחיתות בסוכר ונושמות כוסמין, אבל כשחנוכה מגיע - אנחנו משחררות ומרשות לעצמנו סופגניה או שתיים. כדי שתוכלו לעשות את זה גם, ובלב שקט, בואו להכיר טוב יותר את המאפה המטוגן הזה
שעיר מבחוץ, בריא מבפנים: כל הסיבות לאכול קיווי
קיווי אחד ביום יעזור לכם לסמן וי על הצריכה היומית המומלצת של שלל רכיבים תזונתיים חשובים. הוא משפר את מצב הרוח, נלחם בדלקות וגם עושה פלאים למערכת העיכול
6 צמחי תבלין שיכולים להפחית את לחץ הדם
עשבי תיבול הם מרכיב חשוב ועיקרי במטבח שלנו בכל עונה, אבל הם גם תוספת נפלאה לבריאות שלנו. מצאנו 6 צמחי תבלין שיכולים להוריד את לחץ הדם בצורה טבעית
האם כדאי לאכול בננה אחרי אימון גופני?
מי שעוסק בפעילות גופנית בשגרה לרוב יקפיד גם על תזונה בריאה ומאוזנת, שתכלול גם ככל הנראה גם בננה אחת ביום. הבעיה היא שמחקרי תזונה סותרים מתפרסמים חדשות לבקרים, והשאלה היא מתי הזמן הטוב ביותר לאכול את הבננה שיושבת לכם בתיק