5 אירועי ספורט שיעזרו לכם לחזור לכושר אחרי החגים
היו רגעים שלא האמנו שזה יקרה, אבל זה קרה - החגים נגמרו, ועכשיו אפשר לנשום אוויר סתווי ולהתחיל לחשוב איך חוזרים לשגרה בריאה. אספנו 5 אירועי ספורט מהנים שיעזרו לכם לגייס מוטיבציה ולשרוף קלוריות
ארכיון כושר וספורט - ספטמבר 2021
גדול עליכם להתאמן בבוקר? 5 תרגילים קלים להתחיל איתם את היום
קמתם בבוקר ואתם מרגישים שגדול עליכם להתאמן היום? הכל טוב, קורה לכולם. הנה 5 דברים שאתם יכולים לעשות במקום אימון מלא, ויטענו אתכם בקצת אנרגיה להתחיל איתה את היום
4 חלקים בגוף שלכם שאתם מזניחים באימונים
בזמן שאתם חושבים שאתם "עובדים על כל הגוף", אתם בעצם עובדים בעיקר על עצמכם, כי את ארבעת האיברים החשובים האלה אתם שוכחים. מהם ואיך לאמן אותם? הנה כל הפרטים
באיזו תדירות צריך להתאמן כדי להיכנס לכושר? המדע עונה
מה תדירות האימונים המומלצת בשבוע כדי להגיע לתוצאות טובות ולהיכנס לכושר? והאם אפשר להפיק תועלת גם מאימון אחד בשבוע? בדקנו מה אומר המדע