לאט ובטוח: 5 צעדים בדרך לגוף בריא
אחרי שנה שלמה שבה רבצנו בבית והתנחמנו בפחמימות, הגיע הזמן להרים את הראש - ולקחת את עצמו בידיים. מאמנת הכושר והתזונאית קרן אן גיימן עם כל מה שאתם צריכים כדי לעשות את זה נכון ויעיל
ארכיון כושר וספורט - מרץ 2021
6 טיפים שיקימו אתכם מהספה ויעזרו לכם להתחיל לרוץ
ריצה היא ספורט בריא מאוד שמשלב ומפעיל את כל השרירים בגוף, והחלק הלא פחות טוב - היא בחינם. אם גם אתם רוצים להכניס את הריצה לחיים שלכם אחרי שנה של חוסר תזוזה, הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתחיל
חזרתם להתאמן? הנה 4 כללים שאתם חייבים לזכור
אחרי שנה של רביצה בבתים, המון אנשים חזרו להתאמן בשיא המרץ, ומצפים לראות את התוצאות בשרירים שלהם. אלה הטעויות שמונעות את זה, ואלה הכללים שיעזרו לכם לבנות מסת שריר
חוזרים לשגרה: זהו סוג האימון האידיאלי אחרי חודשים של בטלה
כבר יותר משנה שאנחנו רובצים בבית וחיים בין סגר לסגר. עכשיו כש(אולי) זה סוף סוף מאחורינו, האתגר של לחזור להתעמל כמו בעבר נראה מבהיל הרבה יותר. אז אולי תשמחו לגלות שהדרך לשוב לכושר יכולה להיות הרבה יותר פשוטה משחשבתם
6 תרגילי בטן פשוטים שכדאי לעשות בכל יום
כבר שנה שלמה שרבים מאיתנו נמצאים בלי הרבה תזוזה בבית. אז החלטנו להשאיר אתכם בבית אבל לעבוד על שרירי הבטן, ולא רק בגלל שהקיץ מתקרב, אלא בגלל שהם משפיעים על כל היציבה שלכם, וגם על הנפש