5 ההשפעות הכי מוזרות של התעמלות על הגוף שלכם
כולם מתייחסים לפעילות גופנית כאל "תרופת הקסם", אבל כמעט לא מדברים על ההשפעות המוזרות, שלא לומר מציקות שלה, על חיי היומיום שלנו. אז חוץ מלחזק את הלב והשרירים - בואו נגלה איך עוד ההתעמלות משפיעה לנו על הגוף
ארכיון כושר וספורט - אוקטובר 2020
רצים? אתם חייבים להפסיק להתאבסס על המרחק
מה הדבר הראשון שעושים בסיום אימון ריצה? נכון מאוד. בודקים את המרחק שרצתם (ומעלים צילום מסך לאינסטגרם). אבל לקיבעון הזה עם מספר הקילומטרים יש עקב אכילס - ואנחנו מתכוונים לזה בצורה הכי מילולית שאפשר
5 טעויות שאתם עושים באימונים ביתיים
מכורח הנסיבות האימונים הביתיים הפכו לפופולריים מתמיד, אבל ישנן מספר טעויות נפוצות שרובנו עושים ועלולות לגרום נזק. מאמנת ורופא ספורט מסבירים בדיוק ממה להימנע
השמנתם בסגר? הנה אימון של 4 דקות לבטן שטוחה
אתם בוודאי חושבים שאימון של כמה דקות לא ישנה כלום - אבל אתם טועים. מאמן הכושר אור גרמן הכין עבורנו אימון טבטה שמתמקד בשרירי הבטן ומבטיח תוצאות
5 דברים שאתם צריכים כדי להצליח להתאמן בבית
ברור שאחרי יום של עבודה מהבית הדבר האחרון שאתם רוצים לעשות זה התחיל להתאמן בסלון, אבל אם למדנו משהו מהסגר הראשון זה שאין באמת ברירה. אז הנה כל מה שאתם צריכים כדי להתחיל