עניין של זמן: זו השעה הטובה ביותר לפעילות גופנית
מתי אתם יוצאים לריצה או מגיעים לחדר הכושר? עבור רובנו זמן האימון הוא בקצוות של היום בבוקר או בערב. מחקר חדש גילה שאחת האפשרויות עדיפה משמעותית על השנייה
מתי אתם יוצאים לריצה או מגיעים לחדר הכושר? עבור רובנו זמן האימון הוא בקצוות של היום בבוקר או בערב. מחקר חדש גילה שאחת האפשרויות עדיפה משמעותית על השנייה
אם אתם מסיימים את תקופת החגים עם כרס רופסת ושרירים עייפים, כדאי שתכירו את הפלאנק התרגיל שיחזק את הבטן שלכם בצורה הכי טובה שיש. כך תעשו פלאנק מושלם, וגם כמה גרסאות למתקדמים
תמונות "לפני ואחרי" שמציגות בטן רופסת שהפכה לריבועים מרשימים ניתן למצוא ברשתות החברתיות באלפים. מאמנת כושר אחת החליטה להזכיר לעוקבים שלה שלפעמים הכל זה אחיזת עיניים
כעס יכול להיות מוטיבציה נפלאה להרבה דברים, בין השאר לפעילות גופנית. רבים נוהגים "לפרק" את העצבים שלהם במכון הכושר או בפעילות אחרת, אבל מחקר חדש קובע שזה עלול לשלש את הסיכון ללקות בהתקף לב
הם יפים, חטובים ומצליחים ובנוסף הזוגיות שלהם פוטוגנית באופן מעורר קנאה. לא סתם סרטון שלהם עושים כושר ביחד ריסק את האינטרנט וזכה ליותר מ-25 מיליון צפיות
למרות שאפליקציות ומשחקים מעוררים לרוב אסוציאציה של בטטת כורסה, יש היום לא מעט כלים שיתנו לכם מוטיבציה אמיתית לעמוד על שתי רגלים ולהתחיל לנוע. הנה הבולטים שבהם
ענת הראל מזוהה יותר מכל עם ריצה, אבל לא תמיד זו הייתה התשוקה שלה. בטור אישי לוואלה! בריאות היא מגלה למה ההורים שלה הכריחו אותה לרוץ כשהייתה ילדה, מתי היא התאהבה בריצה בעצמה, ולמה זה כל כך חשוב לה גם היום
רכיבה על סוסים, גלישה, סקי והרבה הרבה יוגה. דוגמנית העל הברזילאית אוהבת את הפעילות שלה באוויר הפתוח ובנופים מרהיבים ואם אפשר לשלב את הילדים מה טוב. ככה היא עושה את זה