שים לי עוד אומגה 3 בצלחת: הרכיב שתורם לתפקוד הילדים
כדי לשפר את תפקודי המוח ולהפחית היפראקטיביות אצל ילדים, מומלץ לשלב בתפריט המשפחתי היומי חומרים שישפיעו לטובה. מה תפקידן של חומצות השומן ואיך לשלבן בתפריט?
תאכל מרק, תהיה חזק: לשמור על תפריט בריא לילדים כשהם חולים
בזמן מחלה לילדים יש פחות תיאבון, אך הדאגה והרצון לראותם שבים לאיתנם גורמים להורים רבים לדחוק בהם לאכול כמה שיותר, וגם לפנק אותם במאכלים שאינם תורמים לבריאותם. להלן מספר עצות לתזונה נכונה, שתחזק את גופם ותסייע להם להחלים
איפה מסתתר הסוכר בתפריט של הילדים?
יש סוכר בשניצל תירס? וכמה סוכר יש בקטשופ? אין חוק שמגביל את כמות הסוכר במזון או מחייב אותו לרשום מהי, כך שהילדים צורכים מזון מתוק מדי, כזה שיגרום להם לנזק בטווח הארוך. ובכן, יש דרך להפוך את התפריט היומיומי לבריא יותר
חומרים משמרים וצבעי מאכל: מה הם גורמים לילדים?
המזון המתועש מספק לנו שפע של מוצרים עם חיי מדף ארוכים, אבל כאלה שמכילים לא מעט חומרים מלאכותיים. הילדים אוכלים את מה אנחנו אוכלים, ולכן צורכים חומרים שעלולים ליצור רגישויות שונות או להעצים בעיות בריאותיות שכבר קיימות אצלם. ממה להיזהר ועל מה להקפיד?
משנכנס אדר מפחיתים בסוכר: כך תמנעו מהילדים פורים מתוק מדי
כן, פורים הוא חג כיפי ומצווה לשמוח ולהשתכר בו עד דלא ידע, אבל כשמדובר בסוכר, עדיין רצוי לשים גבולות כדי לשמור על הבריאות. הדרך לחג שמח ומבדח ומתוק, אבל לא מתוק מדי
תוספי תזונה לילדים: דברים שחשוב לדעת
אורח החיים של רבים מאיתנו גורם לכך שסוג המזון שילדינו צורכים אינו עונה על כל צרכי הגוף, וחלקם סובלים ממחסור בוויטמינים ומינרלים. איך מגלים מה חסר, ומה תורמים להם תוספי התזונה השונים?
שלושה כללים שיהפכו את הארוחות של הילדים למאוזנות ובריאות
רוב המזון שלנו מתועש, זמין, זול ומוכן לאכילה, והשינויים הטכנולוגיים והתרבותיים גורמים לכך שאחד מכל ארבעה ילדים בישראל סובל מעודף משקל. הקפדה על שלושה כללים פשוטים לביצוע תסייע לנו להעניק לילדים ארוחות מאוזנות והרגלי אכילה בריאים יותר
כך תתנו לילדים פחות סוכר בלי שהם ירגישו בהבדל
אנחנו אוהבים מתוק וקשה לשנות הרגלים, אבל יש דרכים להפחית את כמות הסוכר ועדיין לגרום לילדים ליהנות מהטעם, גם מבלי שהם יחושו שהרגלי האכילה שלהם משתנים והופכים בריאים יותר. 10 טיפים שיובילו לשינוי