הטעות הכואבת שכולנו עושים בזמן שאנחנו מנגבים את הישבן

צר לנו להיות אלא שמגלים לכם, אבל ייתכן שאתם עושים טעות מזיקה במיוחד לגופכם בכל פעם שאתם מבקרים בשירותים.

רובנו לא מקדישים יותר מדי מחשבה לביקור בשירותים. מרגישים דחף, עושים את הצרכים, מנגבים, שוטפים ידיים וממשיכים הלאה. אבל לפי פרוקטולוג מומחה, ייתכן שאתם עושים טעות שמזיקה לגוף שלכם - בכל יום.

ד"ר אוון גולדשטיין, מנתח פי הטבעת ומומחה אמריקאי לאזור הרגיש ההוא, התארח בפרק של הפודקאסט "Am I Doing It Wrong?" של ה־HuffPost, והבהיר: הדרך שבה רובנו מנגבים את הישבן פשוט לא נכונה. ויותר מזה - היא עלולה לגרום נזק אמיתי, מצטבר, כואב ומביך.

"תחשבו על פי הטבעת כמו על אקורדיון", הוא הסביר, "בצדדים יש קפלים שנפתחים ונסגרים. אבל מלפנים ומאחור - לעבר הנרתיק או האשכים, ולעבר עצם הזנב - העור שם דק מאוד, בלי קפלים. וכשאנחנו מנגבים, איפה אנחנו מנגבים? בדיוק על העור הדק הזה".

התוצאה: שפשופים, קרעים, גירויים. "כולנו מנגבים הרבה, כל יום, לפעמים בכוח. עם הזמן זה שוחק את העור. הוא כועס עלינו", אמר.

אל תחשבו שמגבונים לחים הם הפתרון. להפך. לדברי ד"ר גולדשטיין, הם אחת הסיבות המרכזיות לבעיות באזור. "הם נוראיים. לא רק לסביבה, אלא גם לפי הטבעת שלכם", אמר בלי למצמץ. "אני רואה עכשיו כמה מטופלים בשבוע שסובלים בגלל מגבונים לחים."

הבעיות כוללות טחורים, פיסורות, דלקות עור וזיהומים חיידקיים. והסיבה? "יש לנו חיידקים טובים ורעים באיזור פי הטבעת, ובדרך כלל הם באיזון. מגבונים לחים פשוט הורסים את זה", הסביר. "כל הלחות העודפת והכימיקלים משבשים את המערכת ומייצרים תנאים אידיאליים לצרות."

עוד בנושא
משימוש נכון בנייר טואלט לצורת הניגוב: כך תמנעו מלחטוף זיהומים בשירותים

כמה נייר טואלט אנחנו באמת צריכים בזמן ביקור בשירותים?

התשובה של ד"ר גולדשטיין ברורה: בידה. "המים שוטפים בעדינות, בלי חיכוך, בלי כימיקלים. זה הפתרון הבריא ביותר", הוא קובע.

אבל הוא גם יודע שזה לא תמיד מעשי. "מקלחת או בידה אחרי כל פעם שאתם בשירותים זה לא דבר שקל ליישם, במיוחד לא בעבודה", הודה. לכן, כשאין ברירה, יש גם דרכים לשפר את הניגוב עם נייר:

- לא לשפשף! עדיף לטפוח בעדינות, כמו שמנסים להסיר כתם מבד יקר.

- לעמוד בתנוחת 'סקוואט חלקי', כלומר עמידה קלה עם ברכיים כפופות. זה מקטין את זרימת הדם לאזור ומפחית גירוי.

- לייבש היטב בסוף. כל לחות שנותרת היא מתכון לגירויים וזיהומים.

"אם אתם צריכים להשקיע הרבה מאמץ כדי להתנקות, הבעיה היא לא איך אתם מנקים - אלא מה שאתם אוכלים," אמר ד"ר גולדשטיין. הוא ממליץ לשפר את התזונה עם מזונות פרוביוטיים, שיכולים לתמוך בבריאות מערכת העיכול ולהקל על היציאות. בין המזונות האלה: כרוב כבוש טבעי, ירקות כבושים, קימצ'י, קומבוצ'ה, חומץ תפוחים טבעי, וגם יוגורט או קפיר - אם מוצרי חלב אינם בעייתים עבורכם.