5 הרגלים לא בריאים שאימצנו והגיע הזמן להיפטר מהם

השנה האחרונה הייתה כמו חור שחור שנשאבנו אליו מבלי להבין יותר מדי את ההשלכות. כעת, אחרי שהחלק המכוער מאחורינו, הגיע הזמן לאחות את השברים ולזנוח את כל ההרגלים הרעים שאספנו

21/03/2021
בווידאו: פרופ' אש הציג את המתווה לפסח - "לא צפויות עוד הגבלות" (צילום: לע"מ)

בכל שנה האביב הוא זמן של התחדשות, אבל כשמדובר בשנה של מגיפה קשה שמראה דעיכה בשבועות האחרונים - יש תחושה של אופטימיות גדולה במיוחד באוויר. אבל רגע לפני שאנחנו מספידים את הקורונה, אולי כדאי שנסתכל כל אחד לתוך עצמו ולתוך הבית שלו וניפטר מכל ההרגלים שאומנם אפיינו את השנה האחרונה ואפילו עזרו לנו לעבור אותה, אבל חייבים ללכת, ומהר.

הנה כמה מההרגלים הכי גרועים שאימצנו השנה:

שתיית אלכוהול

גם אתם מצאתם את עצמכם יותר מדי ערבים מסיימים על הספה עם כוס יין ביד? אתם לא לבד ואנחנו אוהבים אתכם. אבל די, הגיע הזמן להפסיק.

הנזקים הבריאותיים של שתיית אלכוהול ידועים כבר שנים, ומומחים הזהירו עוד הרבה לפני הקורונה כי הוא מזיק לבריאות. למעשה, מומחים מזהירים כי גם לשתייה מתונה המוגדרת כמשקה אחד או שניים ליום עלולה להיות השפעה שלילית על הבריאות.

בין הנזקים המוכחים לשתיית אלכוהול מרובה אפשר למצוא ריבוי מקרי שבץ, מחלות לב, מקרי סרטן ואפילו ומחלות מוח ניווניות. שתיית אלכוהול מרובה נקשרה עם 2.8 מיליון מקרי מוות מדי שנה והיא נחשבת לגורם הסיכון השביעי המוביל למוות בטרם עת ומוגבלות ברחבי העולם בשנת 2016.

עישון

הלחץ החברתי, הכלכלי והבריאותי שאחז ברבים מאיתנו בשנה האחרונה הראה את אותותיו בכל מיני צורות. נתונים שנאספו בישראל הראו כי חלה השנה עלייה של עשרות אחוזים בעישון במהלך הקורונה - הן של סיגריות והן של קנאביס.

עוד בוואלה!

8 דברים טובים שקרו להורים בעקבות הקורונה

לכתבה המלאה
הרגל מזיק שלא טוב לאף תקופה. גבר מעשן בחוף הים(צילום: רויטרס)

נתונים שהוצגו בכנס של בית הספר לבריאות הציבור של אוניברסיטת חיפה הראו כי כמעט 30 אחוזים מהמעשנים סיגריות דיווחו שהם מעשנים יותר וכ-35 אחוזים ממעשני הקנאביס דיווחו כי הם מעשנים יותר.

ואם מחלות כמו סרטן ריאות או בעיות נשימה לא גרמו לכם להפסיק, אולי הקורונה תצליח. לא מעט מחקרים נשערכו בשנה האחרונה הביאו עדויות לכך שעישון מחמיר את מחלת COVID-19 ולמעשנים היה סיכוי גבוה יותר לדווח על תסמינים נוספים הקשורים למחלה.

מסכים

אילוצי הסגרים, חוסר הוודאות וההגבלות, בעיקר על מערכת החינוך, אילצו אותנו לשחרר את כל מה שהאמנו בו בנוגע לצריכת שעות המסך של הילדים שלנו וכנראה גם שלנו. אז הילדים בהו יותר במסך, ואנחנו עשינו כמה בינג'ים מפוארים (היי הדוכס), אבל עכשיו הגיע הזמן להחזיר את השלט ואת השליטה למקומם.

לפני כמה חודשים פורסמו נתונים מדאיגים בניו יורק טיימס שמראים שמאז פרוץ המגיפה בארצות הברית חלה עלייה של 27 אחוזים בשימוש בפייסבוק, 16 אחוזים בשימוש בנטפליקס ו-15.3 אחוזים בשימוש ביוטיוב. בנוסף הנתונים הראו שאנשים רבים משקיעים הרבה יותר זמן בגלילה ממושכת, מה שקרוי דום סקורלינג, באתרי חדשות וברשתות חברתיות אחרות. הנטייה הזאת שנובעת בעיקר מחוסר וודאות עלולה לגרום גם להחמרה של בעיות שהופכות נפוצות הרבה יותר בעידן המודרני - לרבות לחץ נפשי, חרדה, בדידות ובעיות קשב וריכוז.

משלוחי אוכל

אומנם רבים דווקא עשו את הצעד ההפוך בתקופת הקורונה ונכנסו למטבח כדי להכין חלות, מחמצות וסלסלות פיקניק (חבר'ה, הקורונה נגמרה אפשר לצאת החוצה בלי סלסלה!). התנועה ההפוכה הייתה של אנשים שלא יכלו יותר לבשל, לא לעצמם ולא לילדים, ופשוט הזמינו עוד ועוד משלוחים מוולט.

פייר? הגזמנו. שליחי וולט מחכים ליד מסעדה בתקופת הסגר(צילום: ShutterStock, ShutterStock)

אז נכון, זה פינה לנו הרבה זמן וחסך הרבה ריבים והתמוטטויות עצבים, אבל זה גם הכניס לנו לגוף המון קלוריות מיותרות, נתרן, שומנים רוויים וחומרים משמרים. בנוסף, פעמים רבות המזון שמגיע במשלוח הוא לא בהכרח טרי. ואם זה לא מספיק - מזונות רגישים כמו בשר, גבינות ובמיוחד דגים נאים (סושי), שלא מצויים בתנאי קירור אופטימליים, יכולים להיות קרקע טובה לחיידקים פתוגניים שיכולים לפגוע במערכות החיסון והעיכול שלנו.

בעיקר כדאי לשים לב אגב לרטבים שניתנים חינם ומכילים בדרך כלל הרבה מאד שומן, מלח, סוכר ותבלינים מחזקי טעם שחלקם אפילו מזיקים כמו מונוסודיום גלוטמט.

יושבנות

למרות שנראה לכם שכולם מסביבכם רצים או עושים יוגה, משבר הקורונה דווקא הפך רבים לפעילים פחות מבעבר, ואנשים שהיו מורגלים ללכת לחדרי כושר או לשחות בבריכה נאלצו לעצור את שגרת האימונים שלהם ולא כולם מצאו תחליף ראוי או שפשוט נכנעו לבהלה שאחזה בנו.

לאורח חיים יושבני ולמחסור בפעילות גופנית יש השפעות כמעט על כל היבט בהתנהלות היומיומית שלנו כמו גם על הבריאות, החל מהמצב הנפשי שלנו, דרך פגיעה במערכת העיכול ועד להגברת הסיכון למחלות ולמוות מוקדם.

  • קורונה
  • וולט
  • הרגלים

טרם התפרסמו תגובות

הוסף תגובה חדשה

+
בשליחת תגובה אני מסכים/ה
    walla_ssr_page_has_been_loaded_successfully