פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      7 פתרונות שיעזרו לכם להמשיך להתאמן בקור ובגשם

      כשהמעלות יורדות, הדבר האחרון שמתחשק זה לצאת החוצה לאימון גופני. אבל מה לעשות שצריך לשמור על הבריאות גם בימי החורף? אספנו בעבורכם כמה פתרונות שיסייעו לכם להמשיך להיות בכושר בכל עונה. נעלו נעליים, כי אנחנו יוצאים לדרך

      מתאמנים בחורף (ShutterStock)
      אין סיבה לוותר על שגרת האימונים שלכם גם בחורף, גבר ואישה מתאמנים בחוץ (צילום: ShutterStock)

      אין הרבה ימים חורפיים של ממש בישראל, ואולי בגלל עובדה זו אנחנו מוותרים על חלקים חשובים בשגרה שלנו אם החל לרדת גשם או אם הרוח מנשבת בחוזקה. כשהמעלות צונחות, הדבר האחרון שמתחשק לעשות זה לצאת החוצה לטובת אימון גופני. נכון, יש ימים שבהם ניתן להישאר בבית וליהנות מהחום שמפיץ המזגן, אבל כדאי שלא לוותר כל כך מהר על פעילות שחשובה מאוד לבריאות. הדבר נכון במיוחד למי שמנסה לרדת במשקל או לשמור על רמות סוכר נמוכות בדם.

      כדי שהמשימה לא תהיה מבאסת או קשה במיוחד קיבצנו מספר עצות פשוטות שיעזרו לכם לצאת החוצה לאימון בלי חשש, ואולי אפילו להמשיך ליישם אותן גם בעונת הקיץ. אולי תגלו שדווקא זמנים בהם אין לחות, לא צריך להזיע כל כך ויש ריח נעים של ממטרים מבורכים הם סיבה מספיק טובה לנעול נעלי ספורט ולהיכנס לכושר.

      עוד בנושא:
      תשישות חורף: יש דבר כזה והנה 4 דרכים להתמודד איתה
      רופא מסביר: אלה היתרונות הבריאותיים של החורף
      מתחממים לקראת הקיץ: אימון בטן ואירובי שעושים בבית
      איך שומרים על המשקל בחורף?