בווידיאו: נשים זקוקות ליותר שינה מגברים. זו הסיבה
מי מכם שחגג אתמול באירועי הלילה הלבן בתל אביב עד השעות המאוחרות והלך לישון רק לפני כמה שעות, אחרי כמעט יממה ללא שינה, יתעורר ככל הנראה בבוקר (או בצהריים) לא רק עייף, אלא עם כבדות בלתי מוסברת. בשונה מתזונה בריאה ופעילות גופנית, נראה כי דווקא ההשפעות של מחסור בשינה אינן זוכות למספיק תשומת לב בהשוואה להשפעה הניכרת שיש לה על הבריאות.
מחסור בשינה נקשר לירידה בריכוז ועליה בסיכון לדיכאון ואפילו כפוגע בתפקוד המיני, אבל הוא גם נמצא כגורם סיכון למחלות לב, שבץ ויתר לחץ דם. אבל האם ללילה לבן אחד ויחיד באמת יכולה להיות השפעה על הבריאות שלנו, ואם כן באיזה אופן? ביקשנו תשובה מנומקת מרופא הבית שלנו, ד"ר עידן גורן. זה מה שהיה לו לומר:
עוד בנושא:
חוסר שינה עלול לעוות לכם את הזיכרונות
סובלים מנדודי שינה? זו יכולה להיות הסיבה לכך
כך תדעו מה השעה הנכונה ללכת לישון כדי להתעורר רעננים - גם אחרי שינה קצרה
מתקשים להירדם בלילה? ייתכן שהלב שלכם משלם את המחיר