פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      אילו מזונות יעשו אתכם עצובים ואילו שמחים? בואו לגלות

      אנחנו לא תמיד חושבים על מה שאנחנו מכניסים לפה וגם אם כן, הרבה מזה תלוי במידת הרעב שלנו או בחור הרגשי שפעור לנו בבטן. תתפלאו אבל חלק מהמאכלים יכולים רק להרחיב אותו

      ביצה עלומה (ShutterStock)
      שמחה גדולה. ביצה עלומה על טוסט (צילום: shutterstock)

      אם היינו אומרים לכם שלמזון שאתם מכניסים לפה שלכם יש השפעה על מידת האושר שלכם, האם הייתם מאמינים לנו? ובכן, זו האמת. ולא, אנחנו ממש לא מדברים רק על שוקולד מריר.

      למאכלים שאנחנו בוחרים להכניס לגוף שלנו יש כוח והשפעה עצומים לא רק על תהליכי השמנה ודיאטה, כי אם גם על תהליכים שקובעים את מצב הרוח שלנו - לטוב ולרע. אכילה מאוזנת, בחירה נכונה ושליטה במה שנכנס לנו לפה הם צעדים פשוטים יחסית לשיפור ההרגשה. לעומת זאת, אכילה שנעשית ללא מודעות ושכוללת הרבה סוכר, פחמימות פשוטות ואפילו אלכוהול, לרוב תגרום לנו להרגשה פחות טובה לטווח הארוך.

      עוד בנושא:
      טעים מאוד להכיר: 5 מאכלי החורף הכי בריאים
      לילה טוב ובתאבון: 8 מאכלים שיעזרו לכם לישון טוב יותר
      החורף כאן: 9 מזונות שמחזקים את המערכת החיסונית
      כך תביסו את דכדוך החורף: 5 דרכים טבעיות לשיפור מצב הרוח

      הנה רשימה של כמה מהמאכלים היום יומיים שאתם מכניסים לפה. האם אתם יודעים מי מהם יגרום לכם לחייך לטווח הארוך ומה יעשה אתכם עצובים (בערך)?