פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      5 עובדות מפתיעות שכל מי שמתחיל להתאמן צריך להכיר

      שלחתם את טופס ההרשמה למרתון תל אביב הקרוב? נרשמתם לחדר כושר? מעולה. אבל רגע לפני שאתם מתחילים להתאמן הנה כמה דברים שהלוואי שמישהו היה מספר לנו רגע לפני שהתחלנו לעשות כושר

      5 עובדות מפתיעות שכל מי שמתחיל להתאמן צריך להכיר

      בווידאו: אם אתם כבר מתאמנים, אז למה לא בשניים?

      נרשמתם למרתון תל אביב? החלטתם לנצל את חודשי החורף כדי להשוויץ בקיץ הבא בגוף חטוב על חוף הים? נמאס לכם לחטוף התקף קוצר נשימה רק בגלל שעליתם שתי קומות במדרגות? לא משנה מה הסיבה שנתנה לכם את המוטיבציה, אם החלטתם שהגיע הרגע בחייכם שבו אתם צריכים או רוצים להכנס לכושר, אז קודם כל: כל הכבוד! דבר שני, אספנו עבורכם כמה עובדות שכדאי לכם לדעת לפני שאתם עולים על טייץ מנדף זיעה ונעלי ריצה.

      בין אם אתם מתאמנים למרתון או שסתם נרשמתם למכון או לחוג זומבה, בתחילת הדרך אתם עלולים לגלות כמה דברים שעשויים להפתיע אתכם. אז כדי שלא תיתפסו עם מכנסי הריצה למטה – הקפידו לקרוא את הרשימה הבאה לפני שאתם יוצאים לדרך:

      עוד בנושא:
      בחנו את עצמכם: איזה אימון גופני הכי מתאים לכם?
      הטריק המנטלי שיהפוך את אימוני הכושר שלכם לקלים יותר
      5 תרגילים בחדר הכושר שאתם כנראה עושים לא נכון
      שלוש דרכים שלא הכרתם שישפרו את הריצה שלכם
      מרגיש כמו נצח? 7 דרכים פשוטות להפוך את הריצה לקלה יותר