מבחן השומן: באיזה מהמאכלים הבאים יש שמנים בריאים?

התרגלנו לחשוב ששומן זה דבר רע וכדאי מאוד להימנע ממנו. בפועל, יש לא מעט מאכלים שמכילים כמויות יפות של שומן, אבל הם בעצם בריאים. בואו לראות האם תוכלו לזהות אותם

מערכת וואלה! NEWS
Buzzfeed

בווידאו: טריק לבחירת אבוקדו

שומנים. הם בכל מקום. אי אפשר באמת להימנע מהם. אבל בכלל לא בטוח שצריך. למעשה, לבחירה בסוג השומנים הנכונים, יש יתרון בקידום בריאות לב ובהפחתת תהליכים דלקתיים בגוף. לא מאמינים לנו? על פי עדכון שיצא לפני שנה להמלצות התזונה למניעת מחלות קרדיוואסקולריות (מחלות לב וכלי דם) מ-2011, צריכת סוגים מסוימים של שומן לא רק מותרת, אלא אפילו מומלצת.

על פי העדכון להמלצות, ניתן לצרוך עד 40 אחוזים מהקלוריות משומן, כל עוד מדובר בשומן חד בלתי רווי (שמקורו מהצומח), כמו זה הנמצא בשמן זית, בשמן קנולה, באבוקדו ואגוזים. בואו לראות באיזה עוד מזונות יש שומנים טובים. כן, כבר אמרנו שיש דבר כזה.

עוד בנושא:
מחקר גדול גילה: שומן רווי לא מזיק כמו שחשבנו
דירוג החטיפים הגדול: מה הכי בריא
7 דברים בריאים שלא ידעתם על האוכל שלכם

עוד באותו נושא

5 מאכלים בריאים שמכילים יותר שומן מסופגניה

לכתבה המלאה

טרם התפרסמו תגובות

הוסף תגובה חדשה

בשליחת תגובה אני מסכים/הלתנאי שימוש
    לוגו - פיקוד העורףפיקוד העורף

    התרעות פיקוד העורף

      walla_ssr_page_has_been_loaded_successfully