כמעט כל אדם שני סובל מבעיות שינה, וכידוע לכולנו בעיות שינה גורמות לבעיות בריאותיות, להשמנה ולעצבים רופפים. יש לא מעט כתבות ומחקרים על ההשפעה של חוסר שינה על הגוף שלנו, אבל יש הרבה פחות מידע על איך אפשר לתקן את המצב המתסכל הזה ולישון כמו שצריך. כדי לבדוק מה אפשר לעשות (שלא כולל מרתון מדיטציה בהרי ההימלאיה) במטרה לישון טוב יותר, שאלנו 5 אנשים שאמורים לדעת דבר או שניים על שינה ובריאות מה עוזר להם לישון בלילה. הנה התשובות שלהם.
עוד בנושא:
מה עדיף, שינה קצרה ורצופה או שינה ארוכה ומקוטעת?
מחקר: נשים זקוקות ליותר שעות שינה מגברים
מומחים קבעו: כמה שעות באמת כדאי לישון
ענו לשאלות שלנו:
ד"ר עידן גורן, רופא הבית של וואלה! בריאות
ד"ר אריה אוקסנברג, מנהל היחידה לאבחון הפרעות בשינה, בית החולים לוינשטיין מקבוצת כללית
ד"ר ארנון שחר, מומחה לרפואת משפחה במכבי שירותי בריאות
ד"ר רחל דהן, מומחית ברפואת משפחה, מורשית בהיפנוזה ומטפלת בהפרעות שינה, מחוז חיפה, שירותי בריאות כללית
ד"ר גבריאל סרדל, מומחה לרפואת משפחה ומנהל מרפאת ירוחם, מחוז דרום, שירותי בריאות כללית