פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      מחקר: נשים זקוקות ליותר שעות שינה מגברים

      חוקרים גילו שנשים זקוקות בממוצע ל-20 דקות שינה יותר מגברים. הסיבה? מוחן מורכב יותר ועובד קשה יותר במשך היום ולכן זקוק ליותר זמן התאוששות ומנוחה. בונוס: לא ישנת טוב? יש לך תירוץ להיות עצבנית

      מחקר: נשים זקוקות ליותר שעות שינה מגברים

      נשים זקוקות ליותר שעות שינה מגברים. כך קובע מחקר חדש שבחן את צרכי השינה של 210 גברים ונשים בגיל העמידה.

      זמן השינה נחוץ למוח על מנת לתקן את עצמו ולהתאושש מעומסי היום. מוחן של נשים הוא מורכב יותר ומשום שהן נוטות לבצע מספר רב של משימות במקביל, הן משתמשות פיזית בחלקים נרחבים יותר ממוחן, בהשוואה לגברים. כתוצאה מכך הן גם זקוקות ליותר שעות שינה, על מנת לאפשר לו להתאושש – הסבירו החוקרים.

      אישה ישנה (ShutterStock)
      מחסור בשינה גורם לנשים להיות עוינות ומדוכדכות, בניגוד לגברים (אילוסטרציה: shutterstock)

      מנתוני המחקר עולה שנשים זקוקות בממוצע לכ-20 דקות שינה יותר מגברים. עם זאת, במקרים של גברים שממלאים תפקידים שדורשים חשיבה רוחבית והרבה קבלת החלטות, ייתכן שהפער הזה יהיה קטן יותר. ממצא מעניין נוסף שעלה במחקר, הוא שמחסור בשינה גרם לתופעות לוואי כגון סטרס, רגשות עויינות, דכדוך וכעס בנשים, בעוד שרגשות אלה לא הופגנו על ידי גברים.