תרגילי יוגה להקלה על כאבי מחזור
כאבי מחזור, והתחושות המבאסות שמגיעות איתם, הם עניין שכל אישה מכירה ברמה כזו או אחרת. אך זו לא גזירת גורל, ואפשר להקל על התסמינים בעזרת תרגילים פשוטים
כאבי מחזור, והתחושות המבאסות שמגיעות איתם, הם עניין שכל אישה מכירה ברמה כזו או אחרת. אך זו לא גזירת גורל, ואפשר להקל על התסמינים בעזרת תרגילים פשוטים
המחשבה שמהרגע שמחליטים לצאת לדרך במלוא המרץ, היא חיובית, אבל עלולה לעורר קשיים ואפילו להזיק. לפני שממהרים לנעול את נעלי הריצה כדאי להקפיד על כמה כללי זהירות
לוחם הטאקוונדו שיטוס לאולימפיאדה בריו בתור הנציג הראשון אי-פעם של ישראל בענף, כבר חולם על המדליה. "מאז שהייתי ילד תמיד רציתי מדליה אולימפית, כניסה לאולימפיאדה זה רק חצי מהדרך"
פציעות ונזקי גוף הם מנת חלקו של כל ספורטאי מקצועני, לא משנה באיזה ענף. ברוב המקרים, זה מסתיים במפח נפש כואב אבל יש מי שהצליחו להתגבר על מחסום הסבל ולנצח את מגבלות הגוף והנפש
"היאבקות זה ענף מאוד גברי ונשים חוששות להיכנס אליו ולהתמודד עם סטיגמות החברתיות" - אומרת אילנה קרטיש, הנציגה הישראלית הראשונה לאולימפיאדה הקרובה בריו. מה התגובה הכי משעשעת בה היא נתקלה ברחוב?
כאבי שרירים מופיעים בדרך כלל כמה שעות אחרי אימון ספורט ויכולים להימשך כמה ימים. התנועה מוגבלת, קשה ללכת, לשבת, לנהוג, לעבוד - אבל זה לא אומר שחייבים להפסיק להתאמן. איך להפסיק את הכאב ומה כדאי לעשות באימון הבא?
בלי הרבה אוויר ורוב הזמן עם הראש מתחת למים, נציגת ישראל לאולימפיאדה בקיץ הקרוב בענף השחייה הצורנית לא מנמיכה ציפיות: "עכשיו זה הזמן שלי"
רוקי הרון הוא מאסטר ליוגה מארה"ב שהגיע במיוחד לישראל כדי להשתתף בחודש היוגה בנמל תל אביב שיערך באלהיוגה. ליריית הפתיחה של האירוע הצטרפו מאות אנשים שתירגלו איתו 108 ברכות לשמש