אנחנו הרבה יותר מודעים לבריאות שלנו וחלקנו אפילו זוכרים להביט בתווית על האוכל שאנחנו קונים. אבל, ויש אבל גדול, רבים מהמוצרים היומיומיים והבריאים לכאורה, מכילים כמויות לא קטנות של סוכר שהוא למעשה פחמימה "פשוטה", כזו שנספגת במהירות יחסית בגוף, ושלא מעט מתמכרים אליה. צריכת סוכר בכמויות מופרזות ובאופן עקבי עלולה לגרום ללחץ דם גבוה, לפגיעה בחילוף החומרים, לסוכרת ולמחלות כבד ולב ואפילו משבשת את פעילות המוח שלנו.
ההמלצה היא להגביל את צריכת הסוכר היומית הכללית ללא יותר מ-10 כפיות (40 גרם) של תוספת סוכר ליום. כיוון שסוכר נמצא כמעט בכל מאכל, זה דורש מאיתנו לבדוק את הכמויות שמצוינות על גבי אריזות מוצרי מזון ולהגביל את צריכת המזונות הממותקים.
הנה 7 מאכלים שמכילים כמות גבוהה של סוכר, ואין לכם מושג לגבי זה:
עוד בנושא:
הרע במיעוטו: איזה סוג של סוכר הכי בריא לכם?
גמילה מסוכר: הפסקתי לאכול סוכר למשך 30 יום. וזה מה שקרה
אחד המיתוסים המוכרים ביותר לגבי סוכר הופרך על ידי המדע