אם אתם בעניין של אורח חיים בריא, כדאי שתדעו שלפעמים כל מה שצריך זה דבר קטן, כמו למשל להוסיף קצת לימון למים שאתם שותים. מים עם לימון לא רק ירוו את הגוף שלכם בנוזלים, אלא גם יתרמו למגוון רחב של היבטים בריאותיים החל במערכת העיכול ועד למערכת החיסונית.
לימון ידוע כתוספת מרעננת למשקאות וכמקור תזונתי לוויטמין C, ולכן נוהגים להוסיף אותו לשלל משקאות כמו תה, קוקטיילים ומיצים, אבל די בכך שתוסיפו אותו לכוס מים חמים כדי להרוויח יתרונות בריאותיים שייטיבו עם הגוף כולו.
עוד בנושא:
כוס מיץ לימון: ההרגל הבריאותי שכדאי לכם לאמץ
במקום קפה: המשקאות הכי בריאים לבוקר
האם יש דבר כזה יותר מדי ויטמין C?
הוספת לימון למים יכולה לעזור בירידה במשקל. מיץ הפרי בשילוב המים משפרים את קצב חילוף החומרים של הגוף. מחקרים מראים שלימון מכיל פוליפנולים - סוג של נוגדי חמצון שמסייעים להרזיה ומפחיתים את הסיכוי להשמנה. הדרך הכי טובה לשתות מים עם לימון היא על הבוקר כשהבטן ריקה, אז תוכלו להפיק מהם את המירב מבחינת תרומתם לירידה במשקל. אך זהו ממש לא היתרון היחיד שהם מציעים: