בסרטון - תרגילי פילאטיס לחיזוק הגב
גמישות, כח, שריפת קלוריות - אלו הן חלק ממכלול המטרות שלנו כשאנחנו נרשמים לחוגים השונים בחדר הכושר. אבל תתפלאו, מסתבר שיש גם אימון ספציפי שעשוי לעזור לכם לשפר את הביצועים בחדר השינה.
קבלו את ה"פילאטיס בר", שיטת אימון שהפכה לטרנד גדול, בעולם בכלל ובאנגליה בפרט, ונהנית מפופולריות גדולה, ולא רק בשל ההשפעה החיובית שלה על שרירי הירכיים והכתפיים. זה אולי נראה ומרגיש כמו כל פעילות גופנית אחרת, אבל כל תרגיל נועד כדי לחזק את שרירי הליבה שלך - קבוצה של שרירים שכרוכה סביב עמוד השדרה, חלק מהאיברים בבטן וכוללת גם שרירים שמרוכזים ברצפת האגן. בזמן היריון ואחרי לידה, השרירים הספציפיים האלו נחלשים בעקבות הפחתה של רמת ההורמונים באזורים האלו.
עוד בנושא
תנוחות המין שיבטיחו לכם שריפת קלוריות יעילה כמו באימון כושר
חדשות טובות: מסתבר שקיום יחסי מין יעזור לכם לא לחלות בשפעת
סקס זה לא אימון ועוד מיתוסים על דיאטה שחייבים לשבור
