פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      טכניקות הנשימה שירגיעו אתכם בכל סיטואציה לחוצה - מלחץ בעבודה ועד מריבה עם בן זוג

      מומחה בריאות הגוף והנפש ריצ'י בוסטוק חושף את טכניקות הנשימה היעילות שלו, שלדבריו ירגיעו אתכם גם בסיטואציות הכי מלחיצות של היום

      טכניקות הנשימה שירגיעו אתכם בכל סיטואציה לחוצה - מלחץ בעבודה ועד מריבה עם בן זוג
      ShutterStock

      ריצ'י בוסטוק בן ה-28, מומחה לבריאות הגוף והנפש המתמקד בטכניקות נשימה, חושף את השיטות היעילות שלו להתמודדות במצבים מלחיצים. לפני כ-4 שנים עזב בוסטוק את עבודתו כיועץ ניהולי ולפני כשנה הקים חברה לשיתוף ולמידה של טכניקות נשימה תודעתיות. גורו הנשימה מאמין ששינויים פשוטים בקצב הנשימה עשויים לסייע לאנשים בכל מצב, החל מחרדה ודיכאון ועד מצבי לחץ בעבודה. בשיחה עם Femail חשף המדריך כמה מהטכניקות המובילות שלו להרגעה המותאמים לפי חמישה תרחישים שונים.

      ריצ'י בוסטוק מלמד טכניקות נשימה (צילום מסך)
      ריצ'י בוסטוק מלמד טכניקות נשימה יעילות למצבים מלחיצים (צילום מסך)

      עוד בנושא:

      הבוס משגע אתכם? מתי לחץ נפשי ייחשב כתאונת עבודה
      מזיעים בכפות הידיים? זה מה שאתם חייבים לדעת
      7 סימנים שאתם בדרך להתמוטטות עצבים