פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      נמאס לכם להתעמל? זה כנראה בגלל אחת מהסיבות האלה

      שוב מסתכלים במבט מלא קנאה על החבר הזה שמשום מה מאוהב בחדר הכושר ומקווים בסתר שיום אחד גם אתם תהיו כאלה ברי מזל? חשוב שתבינו שהמוטיבציה היא לא גזרת גורל ואתם יכולים לכוונן אותה אם רק תדעו איך

      מותשת מההתעמלות (ShutterStock)
      למה דברים שעושים לנו טוב נמאסים מהר כל כך? (צילום: Shutterstock)

      איזה כיף היה אם הדברים שעושים לנו טוב היו גם הדברים שאנחנו הכי נהנים לעשות, נכון? אבל המציאות האכזרית בנויה כך שסלט ירוק נמאס אחרי כמה ביסים, בעוד שהמבורגר אפשר לאכול עד שמקיאים. גם ההתעמלות נתפסת בעיני רבים כפעולה קשה ש"חייבים לעשות", בעוד שרביצה מול הטלוויזיה וצפייה בסדרות היא דווקא פעולה שהיינו שמחים לעשות לשארית חיינו.

      עוד בנושא:
      מחקר בינלאומי מציע: זה משך ההתעמלות שיעזור לנצח את הדיכאון
      5 תרגילים בחדר הכושר שאתם כנראה עושים לא נכון
      מתכוונים להתעמל? עדיף שתתרחקו מ-7 המאכלים האלה

      אם אתם לא מתחברים כל כך להתעמלות, בטח גם אתם מסתכלים בקנאה על חברים שנהנים להתעמל ולא מפסיקים להתרברב בזה. אז אם אתם רוצים להיות כמוהם, חשוב שתבינו שירידה במוטיבציה לא חייבת להיות גזרת גורל. יכול מאוד להיות שעם ההכוונה הנכונה תוכלו אפילו להתחיל להנות מהזמן הזה.

      אז רגע לפני שאתם מוותרים לעצמכם שוב על האימון, קחו כמה דקות כדי לעשות חשבון נפש ולהבין את הסיבה העמוקה יותר לכך שנמאס לכם לבצע אותו.