פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      האם מותר להתאמן כשמרגישים לא טוב?

      אם יש לכם שגרת אימונים קבועה בוודאי שאלתם את עצמכם את השאלה הזו מספר פעמים. ביקשנו מרופא הבית שלנו ד"ר עידן גורן, שיתן לנו תשובות, והוא הפתיע אותנו עם כלל אצבע שיעזור לכם להחליט

      אישה תשושה עושה פעילות גופנית (ShutterStock)
      רעיון גרוע? (צילום: shutterstock)

      אם אתם מאלה שהפעילות הגופנית היחידה שהם עושים זה לרדת עם הכלב, אתם יכולים לפסוח על האייטם הבא. לכל אלה שכן מתאמצים להזיז את עצמם מהספה ויוצאים לרוץ או לחדר הכושר - השאלה הזו מאוד רלוונטית, בכל עונות השנה.

      יש תקופות במהלך החודש שבהן אנחנו מרגישים פחות טוב. אלו לא חייבים להיות בהכרח ימים של מחלה קשה, והם יכולים להסתכם בכאבי ראש, קצת נזלת או אפילו כאבי שרירים קלים. אנשים ששומרים על שגרת אימונים קבועה ומסודרת יתקשו לוותר בימים האלה על האימון הגופני שלהם, אבל יש מצב שהם צריכים לשקול את זה מחדש.

      ביקשנו מרופא הבית שלנו, ד"ר עידן גורן, להסביר לנו מתי אסור בשום פנים ואופן להתאמן ובאילו מצבים אין בעיה שתצאו לאימון שלכם. הנה התשובות שלו:

      עוד בנושא:
      שוקינג! פעילות גופנית לא תעשה אתכם רזים יותר
      כמה ספורט אתם באמת צריכים לעשות כדי לשמור על הבריאות?
      מחקר: פעילות גופנית מאטה את הזדקנות המוח ב-10 שנים
      כמה פעמים מומלץ לעשות כושר בשבוע? לשיר אלמליח יש תשובה