פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      השאלון הזה יקבע אם אתם סובלים מאכילה רגשית

      זה קרה לא פעם כמעט לכל אחד מאיתנו. אחרי יום מבאס מצאנו את עצמנו מנשנשים ללא הכרה עם מבט קהה בעיניים, בלי קשר לתחושת רעב שקיימת או לא. אז האם גם אתם אכלנים רגשיים?

      אישה רעבה (ShutterStock)
      לא רואים בעיניים (צילום: shutterstock)

      שוב רבתם עם בן הזוג שלכם, הבוס סירב לבקשה שלכם להעלאה במשכורת, ולילד שוב ברח בגן. ומה אתם עושים? אוכלים. ומכל הבא ליד. לא בטוח שזה עזר, אבל אין לכם מה לדאוג, אתם לא שונים מהרבה אנשים. ימים מבאסים מגבירים כמעט לכולם את החשק לאכול.

      האמת שזה לא מפתיע. אוכל נתפס כפתרון מנחם ומידי בימים קשים, וזה בא לידי ביטוי באופן יומיומי, במיוחד כאשר ייסורי המצפון שצצים עקב אכזבה מעצמנו מולידים את הצורך להתנחם באוכל אהוב. לצערנו, בשלב מסוים האפקט המנחם מפסיק להשפיע עלינו באופן חיובי, ומתחיל להיות בעייתי.

      איך יודעים שזה בעייתי? אתם אוכלים בעמידה מול המקרר, תוקעים מכל הבא ליד בלי לתכנן, זוללים שוקולדים ללא הגבלה, ובגדול - אוכלים בלי הכרה ובלי חיבור לתחושת הרעב שלכם - בין אם היא קיימת או לא.

      השאלון הבא יבדוק האם אתם שולטים ברעב שלכם, או שמא אלה המתח והחרדה ששולטים בדחף לאכול.

      עוד בנושא:
      מה דיאטניות אוכלות לארוחת בוקר?
      מחקר חדש: השמנה נובעת מהפרעה של המוח
      10 הטעויות שמונעות מכם לרדת במשקל