מאיזה מאכלים כדאי להימנע לפני השינה?

ניסיתם הכל ושנת הלילה שלכם עדיין נודדת? אולי זה קשור למזון שאתם מכניסים לפה לפני השינה. על איזה מזונות עדיף שתוותרו לפני השינה, כדי שגם מערכת העיכול שלכם תוכל לנמנם כמה שעות?

מערכת וואלה!
17/07/2016
מה אכלת לארוחת ערב?(צילום: ShutterStock)

שינה הפכה בעשור האחרון לעניין. המציאו בשבילה כדורים, אפליקציות, ספריי וספרים, ועשרות מחקרים נערכו בנושא. חוסר בשינה היא מחלה של העולם המודרני, שמנסה לנצל יותר ויותר שעות ביממה, מבלי לפגוע בבריאות. בפועל, אין סיכוי שזה יקרה. חוסר בשינה גורם למחלות שונות ומשונות, לחץ דם גבוה, דיכאון ואפילו השמנה. וממש כמו שכל הגוף רוצה לנוח, כך גם מערכת העיכול צריכה הפסקה מתהליך העיכול ששואב לא מעט אנרגיה מהגוף ואורך שעות.

אם אתם מאלה שמניחים ראש על הכרית וישר נרדמים – אתם יכולים לעזוב עכשיו. לאלה שמתקשים להירדם הכנו רשימה עם מזונות שעלולים להשאיר אתכם ערים. ואתם לא רוצים את זה.


עוד בנושא:
כך תוציאו את המיטב מהשנ"ץ שלכם
למה כדאי לכם לאכול כריך עם גבינה לפני השינה?
האנשים שערים למוות: חוסר שינה תורשתי קטלני

עוד באותו נושא

לילה טוב ובתאבון: 8 מאכלים שיעזרו לכם לישון טוב יותר

לכתבה המלאה
  • שינה
  • שוקולד
  • קפה
  • בשר

טרם התפרסמו תגובות

הוסף תגובה חדשה

+
בשליחת תגובה אני מסכים/ה
    walla_ssr_page_has_been_loaded_successfully