מים עם לימון נחשבים למשקה בוקר בריא במיוחד וחלק מהמומחים אף ממליצים לשתות אותם על בטן ריקה. לאחרונה ברשתות החברתיות אף הגדילו לעשות והמליצו על שתיית משקה קליל שנקרא "המקלחת הפנימית" שמורכב ממים ולימון עם תוספת של זרעי צ'יה. אבל מתברר שהמשקה הבריא שנחשב כמנקה רעלים וממריץ, עלול לסכן את השיניים שלכם.
לדברי ד"ר אנדריי בוז'יץ', מנתח פה מאנגליה "למיץ הלימון יש רמת pH בסביבות 2, שזה מאוד חומצי. חומציות זו עלולה לשחוק את האמייל על השיניים , שהיא השכבה החיצונית הקשה והמגינה". שחיקת אמייל היא לא משהו שאפשר להפוך אותו, והיא פותחת את הדלת לשלל צרות שיניים, מחורים ועד לרגישות מוגברת.
ד"ר בוזיץ' הזהיר: "ברגע שהאמייל נשחק, הוא לא צומח בחזרה. השיניים שלך הופכות פגיעות יותר לחורים ולנזקים".
כאשר האמייל נשחק, הדנטין הרך והרגיש יותר מתחתיו נחשף, מה שמוביל לבעיות כמו רגישות מוגברת. "אנשים חווים לעתים קרובות רגישות מוגברת למאכלים ומשקאות חמים וקרים כאשר האמייל שלהם נשחק". בנוסף, קיים סיכון גבוה יותר לחורים: "עם פחות הגנה, השיניים שלך רגישות יותר לעששת", וגם בעיות אסתטיות: "אמייל נשחק יכול להוביל גם לשינוי צבע ולמראה צהבהב של שיניים", הזהיר ד"ר בוזיץ'.
להתחיל את היום עם כוס מי לימון אולי נראה כמו הרגל בריא, אבל שתייה קבועה של המשקה החומצי עלולה להמיט הרס על השיניים שלך, הזהיר רופא שיניים. ד"ר בוזיץ' אמר: "תדירות ומשך החשיפה הם גורמי מפתח בשחיקת האמייל. לגימה ממי לימון לאורך היום או לתת לו זמן ארוך בפה יכולים להגביר את הנזק".
עם זאת, אינכם חייבים לוותר על המשקה לחלוטין. "שימוש בקשית יכול להפחית את המגע בין מי הלימון החומציים לשיניים ולסייע במניעת שחיקת האמייל", מייעץ ד"ר בוז'יץ'. הוא גם ממליץ לשטוף את הפה במים לאחר מכן כדי לנטרל את החומצה ולשטוף כל חומציות שארית.
רופא השיניים הוסיף: "הימנעו מצחצוח מיד לאחר שתיית מי לימון, המתינו לפחות 30 דקות כדי לאפשר לאמייל להתקשות מחדש".
הגבלת הצריכה לפעם ביום יכולה גם להפחית את החשיפה לחומצה. "שקלו חלופות פחות חומציות כמו מים עם מלפפון או מנטה, שהם מרעננים ועדינים יותר לשיניים שלך", מציע ד"ר בוז'יץ'.
בנוסף, שימוש במשחת שיניים פלואוריד הוא אמצעי הגנה נוסף. "פלואוריד עוזר לחזק את האמייל ומספק הגנה נוספת מפני שחיקת חומצה", אמר ד"ר בוז'יץ'