כבר סיפרנו לכם לא פעם שארוחת בוקר חשובה מאוד לתזונה ולבריאות שלכם, והפעם יש לנו טיפ ספציפי וקלאסי יותר: חביתה. ביצה בצורת חביתה או מקושקשת תאפשר צריכה גבוהה יחסית של חלבונים (כ-7 גרם) שתורמים לבריאות העצם ומגדילים את מסת השריר.
השף חושף: הטעויות שאנחנו עושים כשאנחנו מטגנים חביתה
בדרך כלל נהוג להוסיף לחביתה עשבי תיבול, אבל אלה לא הירוקים היחידים שיכולים לשדרג את ארוחת הבוקר שלכם. תוספת נוספת שיכולה להעשיר את החביתה היא כמות גדולה של ירקות כגון ברוקולי, עלי תרד ועוד. בדרך זו, יתווספו לארוחה ויטמין K שמסייע בקרישת הדם ובבניית העצם, מגנזיום שתורם לתפקוד תקין של הלב והשרירים ועוד ויטמינים ומינרלים רבים שחשובים לבריאות.
בוקר בריא: התוספת שתשדרג לכם את החביתה
עודכן לאחרונה: 9.11.2022 / 8:40