הטריק הגאוני שיעבוד על המוח שלכם לחשוב שאתם כבר שבעים

חובבת הכושר והתזונה, רבקה גוואטורן, שיתפה את 150 אלף העוקבים שלה באינסטגרם בטריק מסקרן שיסייע להם לאכול פחות - ועדיין לחוש שבעים. הטריק הגאוני של רבקה בת ה-31 מסידני, אוסטרליה, למעשה יעבוד על המוח שלכם לחשוב שאתם אוכלים כמות גדולה יותר ממה שאתם חושבים, ויעזור לכם להרגיש שבעים אחרי כמות קטנה יותר של אוכל.

רבקה מאמינה שאפשר לשמור על פרופורציות בריאות יותר של גודל המנה מבלי לוותר על תחושת השובע, כשלדבריה הסוד הוא בגודל הצלחת או הקערה שבה אתם משתמשים כדי לאכול, שמשפיע על כמות האוכל שאתם מעמיסים. היא ממליצה להחליף את הצלחות הגדולות בצלחות קטנות יותר ולהשתמש בכמות קטנה יותר של אוכל. מה ההיגיון? אז זהו, שאם תשימו את אותה כמות אוכל בצלחת גדולה, המוח שלכם יפרש זאת כאילו חסר אוכל בצלחת, ואילו אם תמלאו צלחת קטנה באותה הכמות, המוח יפרש זאת כצלחת מלאה ויעניק לגוף הרגשה שהרגע טרפתם מנה שלמה וגדושה.

היא הסבירה כי "הטיפ הזה עשוי להטעות את המוח שלכם להאמין שאתם יותר שבעים ממה שאתם. אם אתם מרגישים שאתם אוכלים יותר מדי, נסו את הטריק הפשוט הזה - הגישו את הארוחות שלכם בצלחות וקערות קטנות יותר". בסרטון ששיתפה היא מדגימה שתי קערות - גדולה וקטנה. נראה שבקטנה יש כמות גדולה יותר של מוזלי עם יוגורט מאשר בצלחת הגדולה שנראית חצי ריקה - אולם היא טוענת כי הכמות זהה לחלוטין בשתיהן. היא הוסיפה: "כשאתם משתמשים בקערות וצלחות קטנות יותר, אתם מגישים לעצמכם מנות קטנות יותר באופן לא מודע ואוכלים פחות, אבל אתם מרגישים מלאים ומרוצים, מאחר שהמוח שלכם תופס את הקערה הקטנה ככזו שיש בה יותר אוכל מאחר שהיא נראית מלאה יותר".

רבקה טוענת כי החלפה פשוטה של צלחות תסייע לכם לאכול פחות במודע, אך ביקשה לציין שאם תחושו ברעב גם אחרי המנה שאכלתם - כנראה שהיא בכל זאת קטנה מדי עבורכם. היא הוסיפה: "אני עדיין ממליצה להקשיב לאותות הרעב והשובע של גופכם בעת השימוש בטיפ זה, אבל זו נקודה טובה להתחיל בה".

הפוסט צבר אלפי לייקים - ורבים הסכימו שהטריק באמת עובד. מגיב אחד כתב: "אנו משתמשים בצלחות סלט במקום בצלחות גדולות כבר שנים! אותה כמות אוכל נראית גדולה יותר בצלחת קטנה יותר". אחר הוסיף: "לימדת אותי את זה לפני שנים ואנחנו עדיין עושים את זה". שלישי הגיב: "הו וואו, איזה רעיון טוב!". רביעי כתב: "טריק מעולה!". תתנו לזה צ'אנס?