כאבי בטן, תחושת נפיחות, שלשולים ועצירות הם מנת חלקם של מי שסובל מבעיות בעיכול בגלל, בין היתר תפריט שאולי לא נכון עבורם. סביר להניח שאתם לא מנהלים מעקב צמוד אחרי כל מה שאתם מכניסים לפה, אבל אם אתם מנסים לאתר מזונות שגורמים לכם לבעיות כאלה, זה הכרחי. החשודים המידיים שעלולים לגרום לבעיה הם לרוב חטיפים ומאכלים עתירי צבעי מאכל, אבל סביר להניח שלא ידעתם שישנם גם מאכלים טבעיים אחרים שאתם צורכים על בסיס קבוע והגוף שלכם נאבק לעכל.
הרשימה הבאה אולי תפתיע אתכם ותגרום לכם לחשוב פעמיים לפני שתשלחו יד אל מדף הדגנים בסופר או לפני שתחתכו סלט ירקות שופע פלפלים. על חלק גדול ממנה, כדאי ואפילו רצוי לוותר. את השאר, רצוי לאכול קצת אחרת. אז מה המזונות הנפוצים שיכולים להקשות על הבטן שלכם ויהפכו אתכם לדיירים קבועים בשירותים המשותפים במשרד?
עוד בנושא:
מקצה לקצה: כמה זמן לוקח למזון להתעכל ולצאת מהגוף?
עכשיו זה רשמי: אנחנו אוכלים ושותים פלסטיק מבלי לשים לב
10 מאכלים שיגרמו לכם לרוץ לשירותים