וואלה!
וואלה!
וואלה!
וואלה!

וואלה! האתר המוביל בישראל - עדכונים מסביב לשעון

9 סיבות שהמשקל שלכם תקוע

15.11.2018 / 6:58

אתם עושים כל מה שצריך כדי לרדת במשקל - נרשמתם למכון כושר ואתם אפילו מקפידים להגיע להתאמן וגם נפרדתם מהסביח לטובת סלט ירוק - ועדיין המידה במכנסיים לא זזה. מה הקטע?

דירוג הדיאטות הטובות והגרועות ביותר/מערכת וואלה!

בסרטון: דירוג הדיאטות הטובות והגרועות ביותר

אתם פוקדים את מכון הכושר בקביעות ועושים מאמצים עילאיים כדי להחליף פסטה ופיתות בסלט ירוק, אבל המידה במכנסיים לא זזה. מה הקטע? אם שמתם לב שאתם מתקשים יותר לרדת במשקל בזמן האחרון רוב הסיכויים שיש לזה איזשהו הסבר וחשוב מכך - גם פיתרון.

לפניכם רשימה של כמה סיבות אפשריות שתוקעות אתכם במשקל סטטי וגם מה אתם יכולים לעשות כדי להתמודד איתן. שווה בדיקה:

עוד בנושא:
הדיאטה של המפורסמים שתגרום לכם להרגיש חולים
5 מאכלים "דיאטטיים" שהורסים לכם את הדיאטה
7 עצות תזונה נוראיות שהורסות לכם את הדיאטה

אתם דווקא כן יורדים, פשוט לאט

אישה עומדת על משקל. ShutterStock
300 גרם בשבוע זה ממש סבבה. אישה נשקלת/ShutterStock

הרבה אנשים עולים על מסלול הדיאטה והכושר עם ציפיות לא ריאליות לראות שינויים משמעותיים בתוך חודש. האמת היא שלרוב האנשים זה ייקח יותר זמן. וזה בסדר גמור, כי למעשה ירידה איטית יותר במשקל מגדילה את הסיכויים שתשמרו על המשקל החדש שלכם לאורך זמן רב יותר. ירידה של 300 גרם בשבוע לא תגרום לגוף לפרש את הירידה במשקל כמצב של הרעבה. כשהגוף מזהה מצב של הרעבה הוא מגיב לכך על ידי ניסיון לפצות על המשקל שאבד ברגע שלתפיסתו ההרעבה מסתיימת. זו בדיוק הסיבה שבגללה אנשים מעלים במשקל מהר מאוד אחרי דיאטות כסאח.

טרם התפרסמו תגובות

הוסף תגובה חדשה

+
בשליחת תגובה אני מסכים/ה
    0
    walla_ssr_page_has_been_loaded_successfully