בווידאו: אם בכל זאת יש לכם מספיק זמן, הנה תרגילים שיעזרו לכם עם הריבועים
לפעמים אנחנו מסמנים לעצמנו יעד שלקראתו אנחנו מחליטים לעשות שינוי, להתחיל לאכול פחות פחמימות, יותר בריא, להתחיל להתאמן, להיכנס לכושר ולרדת במשקל. לעתים מדובר באירוע מיוחד וספציפי כמו חתונה או אחרי לידה, ופעמים אחרות הדד ליין עמום יותר - כמו למשל, הקיץ המתקרב ובגד הים שמחכה לנו בארון. כשמדובר בהחלטות כאלה הן בדרך כלל נעשות מספיק זמן מראש ומאפשרות לנו לתכנן את התזונה ואת שגרת האימונים שלנו ומספקות לנו מספיק זמן כדי לראות תוצאות.
אבל לפעמים קורה גם שאנחנו תופסים את עצמנו בדקה ה-91 לקראת פגישה חשובה או אירוע חברתי שאנחנו רוצים להגיע אליו במיטבנו - מהודקים יותר מהרגיל, אבל הזמן לדיאטה ולמנוי לחדר הכושר כבר חלף מזמן. מה עושים? האם יש דרך לצמצם היקפים ולהיפטר מהנפיחות בבטן בלי ספורט ובלי דיאטה, שתיתן תוצאות מהירות? אז מתברר שיש, ויותר מאחת. הנה כמה טריקים שאולי לא יגרמו לכם להראות כמו אחרי מהפך, אבל כן יגרמו לבטן שלכם להיות שטוחה יותר:
עוד בנושא:
בלי לצאת מהמזגן: 5 תרגילים לבטן שטוחה
רצים במקום? 7 טעויות שפוגעות בתוצאות שלכם במכון הכושר
רוצים קוביות בבטן? הנה 7 טעויות שאתם עושים בדרך אליהן