פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      בייבי בבית, אבל מה עם הזוגיות?

      בייבי בבית משנה כמעט הכל וזה עלול להפוך אתכם ללחוצים יותר, עמוסים ועייפים. הראשונה שעלולה להפגע היא האינטימיות. כדי לשמור על האינטימיות הזוגית, נני הזוגיות שלנו מסבירה כיצד לשמר את החיבה והרומנטיקה

      מערכת וואלה! NEWS בשיתוף Reckitt Benicksers
      זוג ישן עם תינוק (ShutterStock)
      הזוגיות סופגת את מחיר העייפות והתסכול (אילוסטרציה: shutterstock)

      זה דבר די ידוע שברגע שאנחנו הופכים להורים יש לנו פחות זמן לזוגיות משהיה לנו בעבר. מעבר לכך ואולי גם חמור מכך, גם אין לנו כוח; אנחנו עייפים יותר, לחוצים ומטבע הדברים גם פחות סבלניים.

      לצערנו, הזוגיות היא הראשונה לשלם את המחיר על השינויים החדשים בחיינו. הלא על מי נוציא כעס, תסכול, עייפות וחוסר סבלנות אם לא על האדם הקרוב לנו ביותר? וזו בדיוק הבעיה - שדווקא את מי שהכי קרובים אלינו אנחנו צריכים להשאיר קרובים. זה בסדר והגיוני לדבר על קשיים ולהציף אותם, אך ברגע שזה הופך להאשמות הדדיות ולריבים קשים ופוגעניים, הזוג בבעיה.

      עוד בנושא:
      איך תינוק חדש משנה את חיי האחים הגדולים, ומה הוא עושה לזוגיות?
      זמן הורים: איך להשאיר ילדים עם בייביסיטר בלי להשתגע?

      זוג הורים עם תינוק (ShutterStock)
      אתם הורים, אבל אתם עדיין גם בני זוג (אילוסטרציה: shutterstock)

      ג'ון מרדכי גוטמן, היה פסיכולוג ומתמטיקאי שעשה מחקר חשוב מאוד: הוא בדק כמה אלפים של זוגות נשואים וצילם אותם כאשר הם מתווכחים במשך 15 דקות על נושא שידעו מראש שהם לא מסכימים עליו. הוא פיתח שיטה מדעית לנתח את הדנ"א של מערכת היחסים של בני הזוג (מדד לחץ דם, הבעות פנים ועוד), ואז במשך 25 שנה, בכל שנה, הוא בדק דבר אחד ספציפי בשיחת טלפון: 'האם אתם עדיין יחד?'.

      בסופו של דבר, אחרי שניתח את ההבדלים בין הזוגות שהתגרשו לאלו שנשארו יחד, הוא הצליח לשכלל נוסחה של 'חמש החמסות' שיעזרו לכם להשאר יחד ולשמור על זוגיות טובה.

      אז הנה חמשת הטיפים שיסייעו לכם להימנע מהמקומות הקשים הללו ולהצליח לשמר/להחזיר את האינטימיות והחברות לזוגיות:

      1. מתחילים בשיתוף
      לפני שאתם נפרדים בבוקר, ספרו לבן/בת הזוג מה אתם הולכים לעשות היום (2 דקותX 5 ימי עבודה בשבוע = 10 דקות).

      זוג יושב על הספה (ShutterStock)
      כבו את הטלוויזיה ודברו זה עם זו (אילוסטרציה: shutterstock)

      2. קודם מדברים ואז חולמים
      בסוף כל יום עבודה, כבו את הטלוויזיה ומצאו זמן לדבר עם בן/בת הזוג, שיחה נעימה לפני שהולכים לישון (20 דקות X 5 ימי עבודה = שעה וארבעים דקות).

      3. I LOVE YOU THIS MUCH
      בכל יום, מצאו דרך להראות לבן/בת הזוג הערכה אמיתית והוקרה (5 דקות X 7 ימים בשבוע = 35 דקות).

      4. כוחו של המגע
      בכל יום, הביעו חיבה גופנית: לנשק, לחבק, ללטף, נשיקת לילה טוב לפני שהולכים לישון (5 דקות X 7 ימים בשבוע = 35 דקות).

      5. DATE NIGHT!
      דייט שבועי – רק שניכם באווירה רגועה (שעתיים בשבוע).

      תודו שזה פשוט יותר ממה שחשבתם. אני בטוחה שתצליחו לעמוד בזה, וזכרו: הזוגיות שלכם והאינטימיות בה הם המפתח לבית רגוע ומלא אהבה... לכם ולבייביז.

      באהבה.