אתם בוודאי מכירים את התחושה הזו שמתגנבת בעיקר בשעות אחר הצהריים, אבל יש אנשים שהתחושה הזו מלווה אותם כל היום. החשק למתוק. מה עשים כשהחשק הזה מופיע כל יום, כמה פעמים ביום, ולא נותן מנוח? דקלה דוד, תזונאית קלינית ממכבי שירותי בריאות, נותנת לכם טיפ לתזונה מאוזנת ובריאה שירגיע את הקרייבינג למתוק, רק בהרבה פחות קלוריות.
עוד בנושא:
הדבר שהכי חשוב לעשות בבוקר, והדרך הנכונה לעשות אותו
אחת ולתמיד: האם כדאי לדלג על ארוחת ערב כדי לרדת במשקל?
רוצים לישון טוב יותר? כך אתם צריכים לאכול בערב
את המתוקים הקלאסיים שכולנו מכירים (ואוהבים) כמו שוקולד, עוגיות ועוגות, ניתן להחליף במתוקים זמינים בריאים יותר. קחו למשל פרוסת לחם עם טחינה וסילאן, או פריכיות אורז, ריבה, פירות יבשים עם אגוזים ושקדים. ניתן להוסיף גם ממרחי אגוזים טבעיים למיניהם שהם נטו האגוז ללא תוספת הסוכר.
בדרך זו תוכלו ליהנות ממנה מתוקה ללא שומן רווי ועם הרבה פחות סוכר והכי חשוב, כזו שתשביע אתכם במהלך היום.