פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      עקיצה ב-60 שניות: דרכים לשיפור הבריאות בפחות מדקה

      שינויים הם משהו שקשה למרביתנו לעשות, גם אם הבריאות שלנו תלויה בזה. בדיוק בשביל כל אלה שמתקשים הכנו לכם רשימה קצרה של שינויים קטנים שישפרו לכם את הבריאות. 60 שניות הייתם פה

      משקה עם מלפפונים, לימון ונענע (ShutterStock)
      מחפשים קיצורי דרך? בשביל זה אנחנו כאן (אילוסטרציה: shutterstock)

      נכון אנחנו אומנם מדור הבריאות, אבל זה לא אומר שאנחנו לא אוהבים קיצורי דרך. בטח ובטח אם הם משפרים לנו את מצב הבריאות, משהו שתמיד נדמה כמו אתגר קשה. אז מסתבר ששינויים לא תמיד חייבים להיות כל כך גדולים וניתן לעשות אותם במנות קטנות ומועילות.

      מי מאיתנו לא הבטיח לעצמו בתחילת שנה, בחג עם תאריך עברי בלוח השנה או בכל יום שאכלנו יותר מדי בצהריים, שהשנה אנחנו עושה שינוי. בין אם זה להתחיל ספורט, דיאטה או ללכת לטיפול. לא תמיד זה מתאפשר לנו, לרוב זה בגלל שאנחנו אוהבים לדחות דברים או פשוט מתעצלים, אבל קיימים כמה שינויים קטנים מאוד, שאורכים פחות מדקה ביום, ויכולים לעשות לגוף שלנו פלאים. אספנו עבורכם חלק מהם. את השאר תוכלו לנסות ולגלות בעצמכם.

      עוד בנושא:
      4 הרגלים מעצבנים שהם בעצם ממש בריאים
      החניכיים מדממות? 7 פעולות שאתם עושים רק מחמירות את המצב
      7 הרגלים "לא בריאים" שדווקא עשויים לעשות לכם טוב
      מרגישים תקועים? אלו השקרים שאתם חייבים להפסיק לספר לעצמכם