אימוני כושר לא שגרתיים אומנם כבר הפכו לדבר שבשגרה, אבל את האימון הזה ספק אם כבר יצא לכם להכיר. שיר אלמליח יצאה לבדוק את אימון הערסלים שמגיע אלינו כל הדרך מהקרקס ודורש הרבה מאוד כוח של שרירים פנימיים וריכוז.
האימון, שעובד גם על הפן הפיזי וגם על הפן הנפשי, מתאים לטווח גילאים רחב - החל מנוער ועד לאנשים מבוגרים. נשים בהריון ואנשים שסובלים ממחלות לב או עברו ניתוחים שונים, לעומת זאת, לא יכולים לבצע את התרגילים שדורש האימון.
עוד בנושא:
יוגה להמונים: 5 תנוחות שיקלו לכם על הכאבים
5 תרגילי פילאטיס שיעזרו לכם להתעורר בבוקר
כנראה שלא תצטיינו ביוגה ערסלים כבר מהניסיון הראשון, שכן האימון הזה דורש זמן הסתגלות ובדיקה לגוף. מומלץ לתת לגוף מנוחה בין אימון לאימון של יומיים-שלושה.
אז איך היה האימון של שיר, האם היא נהנתה להיות תלויה באוויר, מה היה גורם לה להתקף לב והאם היא תחזור לנסות את אימון הערסל שוב? הכל בווידיאו.
צפו: שיר אלמליח מתנסה באימון על ערסל
16.3.2017 / 7:17