פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      המרכיב התזונתי שחסר לכם ואתם בכלל לא יודעים

      כולנו מכירים סידן, ברזל, אבץ ו-B12, אבל מי מכם שמע על כולין? המרכיב החשוב הזה קשור לפעילות במערכת העצבים ובמניעת מחלות, אבל באיזה מאכלים ניתן למצוא אותו? הדיאטנית שלנו עם כל התשובות

      קציצות ברוקולי (נמרוד סונדרס)
      מסתתר באוכל שלכם (צילום: נמרוד סונדרס)

      כולין הוא רכיב תזונה שמעסיק חוקרי תזונה רבים לאחרונה. הוא חיוני לבריאותנו, בכל שלבי החיים, והוא קריטי בעיקר להתפתחות המוח. באיזה מזונות הוא נמצא? כמה צריך לאכול ממנו, והאם גופנו מסוגל להסתדר בלעדיו? כל מה שאתם צריכים לדעת על המרכיב הבריא שמסתתר בתזונה שלכם.

      עוד בנושא:
      אילו מאכלים ישלימו לכם את החוסרים התזונתיים?
      טובים השניים: שילובי מזון בריאים במיוחד
      הזמן הצהוב: כדאי שתחשבו שוב על איך שאתם אוכלים ביצים