סובלים מנדודי שינה? נמצא הטריק המושלם שירדים אתכם

    מתהפכים במיטה, בוהים בתקרה, סופרים כבשים או סוסים או חתולים קטנים ומתוקים - ושום דבר לא עוזר לכם להירדם? הו! זה בגלל שעוד לא ניסיתם את הטריק הבא שיפיל אתכם בשניות לשינה עמוקה. נסו ותיווכחו

    • שינה
    • נדודי שינה
    אסור לפספס
    יו טיוב

    בסרטון – ככה מרדימים תינוק בארבעים שניות

    הגיע הזמן להפסיק לספור כבשים. זה גם ככה לא באמת עובד. כשלחציי היום משפיעים לרעה על שנת הלילה הגם ככה קצרה של כולנו - שום כבשים מקפצים, חלב חם או מרתון של "האנטומיה של גריי" לא באמת יעזרו לנו להירדם. אנשי חברת המזרנים "Beauty Rest" הציעו טריק שלטענתם תמיד עובד - ושווה שניתן לזה צ'אנס.

    אז ככה - שכבו במיטה, עצמו את העיניים ונסו לדמיין פרטים מבית הילדות שלכם. דמיינו שאתם הולכים במסדרונות הבית, נכנסים ויוצאים מהחדרים וצופים בתמונות שתלויות על הקיר. צפו בתמונות והתמקדו בפרטים המופיעים בהן. אתם עדיין איתנו? כנראה שלא, כי זה הרגע בו אתם אמורים לשקוע בשינה עמוקה. הסיבה לכך היא היסח דעת. התמקדות בפרטים מהילדות שלא קשורים בשום דרך לכל הלחצים שמעסיקים אתכם במהלך היום ידחיקו את כל המחשבות המציקות ויתנו לראש להירגע ולשינה שכה ציפיתם לה להגיע. לילה טוב.

    עוד באותו נושא

    מה עדיף, שינה קצרה ורצופה או שינה ארוכה ומקוטעת?

    לכתבה המלאה
    הזדמנות לבקר את ההורים: דמיינו את בית הילדות שלכם - ותירדמו (צילום: ShutterStock)

    עוד בנושא

    ערה? אמהות שישנות עם התינוק ישנות פחות טוב
    תנוחת השינה שלכם משפיעה גם על תפקוד המוח

    טרם התפרסמו תגובות

    הוסף תגובה חדשה

    בשליחת תגובה אני מסכים/ה
      לוגו - פיקוד העורףפיקוד העורף

      התרעות פיקוד העורף

        walla_ssr_page_has_been_loaded_successfully