פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      מריח כמו זיעת נעורים: הלכנו להתעופף על סקייטבורד עם הילדים הקו?לים

      לקראת הקיץ, שלחנו את רחלי רוטנר לחינוך מחדש באימוני כושר שונים. והפעם: אימון סקייטבורד. היא התרסקה הרבה על הרצפה, אבל התקבלה בסוף לכנופייה

      מריח כמו זיעת נעורים: הלכנו להתעופף על סקייטבורד עם הילדים הקו?לים
      צלם: עידו שחם, עורך: רן צימט

      כבר הכנתם את גופכם לקיץ? כתבתנו רחלי רוטנר במקרה לא הספיקה, אז החלטנו לתלוש אותה מהספה ולהעביר אותה סדרת אימונים מפרכים, אימון אחר בכל שבוע. אז אחרי שהיא גלשה ביבשה עם רוני דואני ועשתה היפוכים ביוגה אווירית, הגיע הזמן להגביר קצת את הקצב, ולרסק אותה לתוך קיר.

      בסקייטפארק בתל אביב חיכה לנו יעקב המדריך, והעלה אותה על סקייטבורד כמו כל הילדים הגזעיים שעושים גרפיטי וחובשים כובע מצחייה הפוך. היא למדה להקפיץ את הסקייטבורד ולגלוש על משטח ישר וליפול לתוך דברים, אבל הכי חשוב - היא יכלה סוף סוף להיראות מגניבה כמו הגיבור שלה דני שובבני. YO.

      אימון כושר – רחלי רוטנר על סקייטבורד (צילום מסך)

      אם תהיתם למה שאדם מבוגר ילך להתאמן על סקייטבורד, התשובה היא שהאימון הזה עובד על שרירי הרגליים , שריר הארבע ראשי, דו ראשי ירכי והתאומים, כשיש דגש רב לנושא היציבות, טכניקה נכונה, שיווי משקל וקואורדינציה.

      שיעור הסקייטבורד של רחלי נערך בעזרת פורטל האקסטרים B-Oz ובשיתוף דאון-טאון, אקדמיה לסקטבורד.