התעוררתם עם כתם רטוב על הכרית? ברוב המקרים אין סיבה להילחץ, אבל אם הריור הופיע פתאום, מלווה בנחירות, הפסקות נשימה או קושי בבליעה - ייתכן שזה סימן שכדאי לבדוק. מומחי שינה מסבירים מתי מדובר בתופעה רגילה ומתי כדאי לפנות לרופא.
להתעורר בבוקר ולגלות כתם של רוק על הכרית אולי לא נעים במיוחד, אבל זו תופעה נפוצה הרבה יותר ממה שנהוג לחשוב. למרות שרבים חוששים שמדובר בסימן לבעיה רפואית, מומחי שינה מדגישים כי ברוב המקרים מדובר בתופעה תקינה לחלוטין.
לדברי מומחים, הסיבה השכיחה ביותר לריור בזמן השינה היא פשוט נשימה דרך הפה. גם בזמן השינה בלוטות הרוק ממשיכות לייצר רוק, ואם הפה נותר פתוח, כוח הכבידה עושה את שלו והרוק זולג החוצה.
למה אנחנו מריירים בלילה?
במהלך שנת REM - שלב השינה שבו אנו חולמים - שרירי הגוף עוברים הרפיה משמעותית ואף שיתוק זמני. כאשר שרירי הפנים והלסת רפויים והפה פתוח, הסיכוי לריור עולה.
לדברי מומחי שינה, כמעט כל אדם מרייר מדי פעם במהלך השינה, ורק אצל חלק מהאנשים התופעה בולטת מספיק כדי להשאיר סימן על הכרית.
מתי כדאי להתחיל לדאוג?
למרות שברוב המקרים אין מדובר בבעיה, יש מצבים שבהם ריור חדש, מוגבר או מתמשך עלול להעיד על מצב רפואי שדורש בירור.
במיוחד כדאי לשים לב אם הריור מלווה באחד או יותר מהתסמינים הבאים:
• נחירות חזקות
• הפסקות נשימה או תחושת חנק במהלך השינה
• עייפות קיצונית במהלך היום
• יובש משמעותי בפה עם היקיצה
• חולשה בפנים
• דיבור לא ברור
• קושי בבליעה
כאשר הריור מופיע יחד עם נחירות והפסקות נשימה, ייתכן שמדובר בדום נשימה חסימתי בשינה - הפרעת שינה נפוצה שעלולה להגביר את הסיכון ליתר לחץ דם, מחלות לב ושבץ אם אינה מטופלת.
במקרים נדירים יותר, כאשר הריור מלווה בקושי בבליעה, חולשת שרירים או שינויים בדיבור, הוא עלול להצביע על בעיה נוירולוגית שמצריכה הערכה רפואית.
גם אלרגיות וגודש באף יכולים להיות הסיבה
נשימה כרונית דרך הפה אינה נגרמת רק מהפרעות שינה. גם מצבים כמו:
• אלרגיות
• הצטננות
• מחיצת אף עקומה
• גודש כרוני באף
עלולים לגרום לפתיחת הפה במהלך השינה ולהוביל לריור.
גם רפלוקס (עליית חומצה מהקיבה) ותופעת לוואי של תרופות מסוימות עלולים להגביר את הריור אצל חלק מהאנשים.
גם תנוחת השינה משפיעה: אנשים הישנים על הצד או על הבטן נוטים לרייר יותר, בעוד ששינה על הגב מפחיתה את הסיכוי לכך. עם זאת, מומחי שינה מדגישים שאין סיבה לוותר על שינה על הצד - הנחשבת בריאה עבור רבים - רק בגלל הריור. עדיף לטפל בגורם שגורם לפתיחת הפה.