אם תסתכלו סביבכם ברחוב, ברכבת או בהפסקת הצהריים במשרד, תראו תמונה מוכרת: אנשים רכונים מעל מסך הסמארטפון שלהם. אבל בשבועות האחרונים, אנשים לא משתמשים בסמארטפון שלהם רק כדי לגלול באינסטגרם או בטיקטוק - אלא כדי לבדוק כמה צעדים חסרים להם עד שיגיעו לראש טבלת הצעדים.
אתגר הצעדים התחרותי הזה הוא הרבה מעבר לטרנד חולף, אלא חלק מתופעה חברתית של ממש שמשנה את פני הבריאות בישראל ובעולם. מכנים את התופעה הזו "גיימיפיקציה" (משחוק, בעברית צחה), וכשמדובר בחלק אינטגרלי מאורח חיים בריא, היא סוחפת יותר ויותר אנשים.
בעולם אנשים משתמשים באפליקציות כמו StepsApp או StepUp ומתחרים עם בן או בת הזוג או עם החברים מהעבודה - מי יסיים את היום עם מספר הצעדים הגבוה ביותר. אנשים כל-כך בתוך העניין, שלעיתים הם יצאו להליכות בשעות לילה מאוחרות רק כדי לעקוף את עמיתיהם למשחק הבריאותי החדש שכבש את העולם.
אבל כמה באמת תופעה זו משפיעה על בריאותם של משתתפי הטרנד? בכללית החליטו לבדוק את העניין לעומק וערכו מחקר בין משתמשי אפליקציית +active של הקופה, שמפעילה קבוצת movement עם מאות אלפי משתמשים ועם למעלה מ-100 אלף קבוצות הליכה ותחרות, שהלכו יחד לא פחות מ-453 מיליארד צעדים רק מתחילת 2026. הצועדים לא רק משפרים את בריאותם אלא נהנים גם מהטבות בצורת "מטבעות בריאות". בכל חודש מוענקות תמורת מטבעות אלו למעלה מ-50 אלף הטבות מעולמות האורח חיים בריא למשתמשים שעומדים ביעדים האישיים שהציבה להם האפליקציה - החל מצעדים יומיים ועד שיפור איכות השינה, שתיית מים ועוד.
החוקרים נדהמו מהשפעת טרנד הצעדים על הבריאות
אז איך כל הכיף הזה מתרגם לבריאות טובה יותר? במחקר ראשון מסוגו שביצעה כללית בקרב משתמשי האפליקציה נמצא כי שמירה על פעילות גופנית מתונה עד עצימה לאורך זמן מפחיתה משמעותית את הסיכון לחלות במחלות כרוניות. זו הפעם הראשונה שבה נמדד בצורה כל כך מקיפה קשר ישיר בין רמת פעילות גופנית לבין מדדים רפואיים והפחתת הסיכון למחלות כרוניות - לא רק לפי דיווח עצמי או סקרים, אלא על בסיס נתונים אובייקטיביים שנאספו בקרב משתמשי האפליקציה.
החוקרים ניתחו נתונים של כ-600 אלף משתמשים באפליקציה של כללית לאורך זמן. התוצאות הדהימו גם את האופטימיים ביותר: בהשוואה לקבוצת ביקורת שלא השתמשה בכלי משחוק דיגיטליים, המשתמשים הפעילים הציגו:
• ירידה של 18% בסיכון לפתח סוכרת סוג 2
• ירידה של 5% במחלות לב וכלי דם
• צניחה של 9% בסיכון לשבץ מוחי
המסר היה ברור: שילוב של תמריצים דיגיטליים והצבת מטרות מובילים אנשים לקבל החלטות בריאות יותר ולהתמיד בהן לאורך זמן.
"אנחנו נמצאים בעיצומו של שינוי גישה במערכת הבריאות, מעבר מרפואה מגיבה לרפואה יוזמת ומונעת כאשר הטכנולוגיה מסייעת לרתימת הציבור לניהול אורח חיים בריא" אומר לוואלה בריאות ד"ר איל יעקבסון המנהל הרפואי של כללית מושלם. "היא מאפשרת לנו לפגוש את האדם, גם בחייו האישיים להכיר את הרגלים שלו, לא רק כשהוא מגיע לחדר הרופא כשיש בעיה רפואית. באמצעות האפליקציה אנחנו פוגשים אותו בחיי היומיום שלו בדרך לעבודה, בטיול עם הכלב או בערב מול הטלוויזיה, בדיווחים שלו על מספר שעות שינה או בשיתוף הרגלי התזונה שלו.
"כשיוצרים לאנשים סביבה מתמרצת, תחרותית ומתגמלת, הם מקבלים החלטות בריאות יותר ומעבר ליתרון הבריאותי - גם מתוגמלים על כך באמצעות מגוון הטבות לשמירה על אורח חיים בריא. זה לא רק משחק, אלא פלטפורמה שיכולה להציל חיים ולשפר אותם".
המשמעות הכלכלית: חיסכון של מיליארדים
לשיפורים הבריאותיים הללו יש תג מחיר ברור, והוא חיובי באופן דרמטי. הנתונים מראים שההשקעה ברפואה מונעת ועידוד לאורח חיים בריא באמצעות תמריצים וכלים דיגיטליים מתרגמת לחיסכון כלכלי משמעותי, הן לאדם הפרטי והן למדינה. השילוב בין דאטה, פסיכולוגיה התנהגותית ותמריצים מוכיח ששינוי הרגלים הוא אפשרי.
כשאנחנו רצים להשיג עוד 500 צעדים כדי לעבור את החבר מהמשרד בטבלה, אנחנו אולי חושבים על המקום הראשון, אבל הבריאות שלנו מרוויחה הרבה יותר מזה. הניצחון האמיתי הוא כמובן לא המדליה הדיגיטלית בסוף היום, אלא השנים הבריאות שהרווחנו בחיק משפחה והחברים.