כולנו יודעים שיתושים "בוחרים" את מי לעקוץ לפי ריח גוף, זיעה או אפילו קבוצת דם. אבל מחקרים חדשים מגלים שגם התפריט שלנו עשוי להשפיע. כלומר - מה שאכלתם לארוחת צהריים יכול לקבוע אם תהיו אטרקטיביים יותר ליתושים בערב. זה מה שמצאו החוקרים:
מחקר שפורסם ב־Journal of Medical Entomology הראה שאנשים שאכלו בננה אחת בלבד גרמה ליתושי אנופלס "להתעניין" בהם יותר (ולהעקץ בהתאם) בהשוואה לאנשים שאכלו ענבים.
ההסבר האפשרי: בננות עשירות באשלגן, וצריכת אשלגן מעלה את רמת חומצת החלב (לקטט) שמופרשת בזיעה. יתושים רגישים במיוחד לריח הזה - ולכן נמשכים אליו.
גם תוספי תזונה מסוימים מושכים יתושים
סקירה שפורסמה ממש לאחרונה ב-Biologia כללה עשרות מחקרים בנושא משיכת יתושים וגילתה דפוס מעניין: מזונות עתירי אשלגן - כמו תפוחי אדמה, אבוקדו, קטניות ובננות - קשורים לעלייה בהפרשת חומצה לקטית בזיעה, מה שהופך אותנו ל"מטרות" מועדפות עבור יתושים.
הסקירה מציינת שלא מדובר בגורם יחיד: גם גנטיקה, כמות הפחמן הדו־חמצני שנפלטת בנשימה, וההרכב המיקרוביאלי של העור - משפיעים מאוד. אבל התזונה יכולה בהחלט להיות חלק מהפאזל.
מחקר נוסף הדגיש שדווקא תוספי ויטמינים מסוימים (כמו ויטמין B1) עשויים להפחית את משיכת היתושים, אך הראיות לכך עדיין לא מוצקות.
זה אומר שצריך להוריד מזונות אלו מהתפריט? ממש לא. לא צריך להפסיק לאכול בננות, אבוקדו או תפוחי אדמה - אלו מזונות בריאים ועשירים ברכיבים חשובים.
אבל מי שרגיש במיוחד לעקיצות יתושים, או מתכנן טיול באזורים עם סיכון גבוה למחלות שמועברות על ידי יתושים - כדאי שיידע שהתזונה שלו עשויה להשפיע, ולכן עליו ליישם הגנה נוספת (כמו דוחה יתושים, בגדים ארוכים ורשתות).
10 המזונות העשירים באשלגן שימשכו אליכם יתושים (ל־100 גרם מזון)
כדי להבין אילו מזונות עשויים להשפיע יותר על הזיעה שלנו - הנה כמה דוגמאות למקורות עשירים במיוחד באשלגן:
1. אבוקדו - כ־480 מ"ג
2. תרד מבושל - כ־466 מ"ג
3. פולי סויה (אדממה) - כ־436 מ"ג
4. תפוח אדמה מבושל עם קליפה - כ־425 מ"ג
5. עדשים מבושלות - כ־369 מ"ג
6. בננה - כ־358 מ"ג
7. שעועית שחורה מבושלת - כ־355 מ"ג
8. יוגורט טבעי - כ־255 מ"ג
9. תפוז - כ־181 מ"ג
10. מנגו - כ־168 מ"ג
שום ובצל נגד יתושים
כאן דווקא יש חדשות טובות - מספר מחקרים מצביעים על כך שחומרים נדיפים הנפלטים מהעור לאחר אכילת שום ובצל עשויים דווקא להרחיק יתושים.
במחקר שנערך כבר בשנות ה־90 ובניסויים קטנים יותר בשנים האחרונות נמצא כי אליצין (Allicin) - החומר הפעיל שנוצר כשחותכים או מועכים שום - מופרש דרך הזיעה והנשימה.
הריח החריף הזה לא רק שמרתיע אנשים מסוימים, אלא גם דוחה יתושים. במחקר שדה נמצא כי אנשים שצרכו מנות גדולות של שום נעקצו פחות בהשוואה לקבוצת הביקורת, אם כי לא תמיד ההשפעה הייתה עקבית.
גם בבצל קיימים חומרים גופריתיים דומים (Sulfides), שממשיכים להשתחרר בגוף שעות אחרי הארוחה. התוצאה: "חתימת ריח" שונה לעור ולנשימה - כזו שיתושים נוטים להתרחק ממנה.
כמובן, לצד היתרון הזה יש גם מחיר חברתי קטן: ריח השום והבצל עלול להישאר, תלוי בכמות שאכלתם, ולעיתים לגרום לאנשים סביבכם לשמור מרחק.
ההשפעה של שום ובצל על יתושים קשורה ישירות למשך הזמן שבו החומרים הגופריתיים (כמו אליצין בשום וסולפידים בבצל) מסתובבים בדם ומופרשים דרך הזיעה והנשימה.
לפי סקירות מחקריות:
השפעה מיידית - כבר תוך שעה-שעתיים אחרי הארוחה ניתן לזהות שינוי בריח הגוף והנשימה.
משך השפעה - החומרים הגופריתיים מופרשים בהדרגה במשך 8-12 שעות, ולעיתים אף עד 24 שעות (תלוי בכמות שנאכלה, מטבוליזם אישי, וכמה הגוף מזיע).
עוצמת ההגנה נגד יתושים - ההשפעה אינה זהה אצל כולם. בחלק מהמחקרים נצפה שיפור משמעותי בהפחתת עקיצות, בעוד שבאחרים ההבדל היה קטן יחסית. כלומר, זה לא "מגן טבעי" מושלם, אלא יכול להוסיף שכבת הגנה חלקית.
אם אכלתם ארוחה עם הרבה שום או בצל - יש סיכוי טוב שבשעות הקרובות (בערך עד חצי יממה) תהיו פחות אטרקטיביים ליתושים. אבל זה לא מחליף תכשירי הגנה או רשתות - אלא רק "בונוס טבעי".
מה כדאי לעשות אם אתם נעקצים הרבה?
• שקלו להפחית בננות, תפוחי אדמה ואבוקדו בימים עם חשיפה גבוהה ליתושים (כמו טיולים בטבע או ישיבה בערב בגינה).
• הבננה מומלצת כמובן, אבל נסו להעביר אותה לשעות שלא יוצאים החוצה.
• העדיפו פירות כמו ענבים, תפוחים או מלון, שלא נמצאו כמשפיעים על משיכת יתושים.
• שקלו להוסיף שום או בצל לתפריט - לא רק שהם בריאים, ייתכן שהם גם מפחיתים עקיצות.
• הקפידו על שתייה מספקת (לדלל גם את הזיעה)
לקורס של ד"ר מאיה רוזמן: איך משפרים את הבריאות ואיך יורדים במשקל בצורה שפויה והגיונית לחצו כאן