ד"ר איילין לי, אקופונקטורית (מומחית לדיקור סיני), פיזיותרפיסטית ומטפלת בצמחי מרפא על בסיס הרפואה הסינית מקונטיקט, שיתפה בטיקטוק טכניקה פשוטה לשחרור לחץ, שיכולה לסייע במצבי מתח ובעיות שינה. באמצעות מודל גדול של אוזן, היא הדגימה כיצד לחיצה על נקודות מסוימות באוזן יכולה להרגיע את המחשבות ולעודד שינה רגועה. הטכניקה, שמבוססת על נקודות הלחץ מהרפואה סינית ומיועדת לספק דרך טבעית להרפיה ולמציאת שלווה.
ד"ר לי הסבירה כי נקודת שחרור הלחץ באוזן יכולה להיות נגישה באמצעות מקלון אוזניים (Q-tip). "בחלק העליון של האוזן ישנה מעין 'מערה קטנה'," היא הסבירה, והדגישה שהנקודה שבה יש להפעיל לחץ ידועה גם בשם Shenmen Point, שמשמעותו "שער הרוח".
נקודה זו נחשבת לאחת הנקודות המרגיעות ביותר באוזן על ידי מטפלים בדיקור, והיא מיועדת להרגיע ולהביא לשלווה. "יש למקם את מקלון האוזניים ב'מערה' ולבצע תנועות סיבוביות 20 עד 30 פעמים," הסבירה ד"ר לי.
ככה היא עושה את זה
@anew.acu Whenever I felt stressed as a kid, my mom would rub this one point inside my ear for a few minutes and I instantly felt calmer. Shen men (神门) aka "Spirit Gate" is a famous acupuncture/acupressure point that can help regulate your body's production of stress hormones, thus taming your fight or flight response. Rub this point every day as much as you need to throughout your day. If you gently massage this ear point daily, you'll notice your anxiety lower over time and your sleep will also improve. But remember to also set boundaries and pour into yourself. Take it one day at a time. And do something you love and celebrate! safe for little ones ?? safe for those who are expecting ?? #anxietyrelief #stressrelief #mentalhealth #anxietyhack #insomnia #sleephack #acupressure #chinesemedicine ♬ Daydreams - Gentle State
היא הוסיפה שאם אין לכם מקלון לניקוי אוזניים, ניתן לבצע את התנועה עם האגודל והאצבע המורה על הנקודה הגבוהה ביותר ב"שער הרוח" ולעסות בתנועה סיבובית. "זכרו, זהו תהליך עדין. עצמו עיניים והעריכו את עצמכם. אתם מספיקים!"
עוד בנושא
האם לחיצה על הנקודה הזו באוזן באמת מקלה על לחץ נפשי?
העוקבים של ד"ר לי הגיבו בתגובות חיוביות, כאשר צופה אחד כתב בהתלהבות: "הקלה מיידית! אני אוהב את זה! תודה על השיתוף". "עשיתי דיקור באוזניים, ואו! הדבר הבא שקרה היה שהתעוררתי בגלל שנחרתי כל כך חזק! ואני בדרך כלל לא מצליח להירדם מחוץ למיטה שלי. הייתי כל כך רגוע!" שיתף אחר. "לאחר שעשיתי את זה, הגוף שלי הרגיש קל יותר," טען צופה נוסף.
* למרות שדיקור סיני נמצא בשורה של מחקרים ככלי טיפולי מועיל ואפקטיבי, רוב מכריע של המחקרים שבחנו את השפעתו הצביעו על כך שאין לה השפעה כלשהי החורגת מטיפול דמה. נקודות הלחץ הללו מבוססות במידה רבה על רפואה אלטרנטיבית ולא על ראיות מדעיות או רפואיות ודיקור באוזניים הוא טיפול אמיתי המוצע על ידי מטפלים ברפואה מסורתית או סינית, כשיש אנשים שנשבעים שטיפול כזה מסייע להקל על בעיות בריאותיות קלות עד משמעותיות.
בכל מקרה, תמיד עדיף לפנות לעזרה מקצועית אם אתם מתמודדים עם לחץ פיזי או נפשי ולא להסתמך על סרטונים בטיקטוק.