בוקר בריא: לא מתחילים את היום לפני שמכניסים משהו לגוף

יש לא מעט דיונים סביב השאלה האם ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום או לא, ואנחנו לא כאן כדי להכריע בנושא הזה, אבל אין ספק שהגוף שלכם צריך אנרגיה לפני שהוא נכנס לעניינים. לכן הטיפ שלנו הוא - לא יוצאים מהבית לפני שמכניסים משהו לפה. ארוחת הבוקר שוברת את הצום מהלילה ועוזרת לנו להיות ערניים, מרוכזים ורגועים יותר.

כשאתם מדלגים על ארוחת בוקר או לחילופין חוטפים איזה עוגייה לדרך, אתם מתדלקים את הגוף בדלק הלא נכון, או סתם נוסעים עם מיכל ריק. וכולם יודעים איך זה נגמר. אז מה אוכלים? הכי מומלץ לשבת ולאכול ארוחה מלאה עם חלבון, ירקות ודגנים מלאים, אבל אם אין לכם זמן או חשק לזה יש גם פתרונות קלים יותר. הנה כל ההמלצות שלנו לארוחות בוקר בריאות וקלות.