החופש הגדול אמנם רק התחיל, אבל זה בדיוק הזמן להתחיל להתארגן על ציוד לשנת הלימודים הבאה, רגע לפני שהתורים מתארכים והסבלנות נגמרת. חלק מההתארגנויות האלה כוללות בחירת תיק לבית הספר. העיצוב של התיק שילווה את הילדים שלכם, תלוי לגמרי בהם, אבל את מבנה התיק והצורה שלו אתם חייבים לבחור בקפידה - כדי לשמור על הגב שלהם.
חשוב לקחת בחשבון שלתיק יכנסו ספרי לימוד, מחברות, קלמרים (ברבים, כמובן), קופסת אוכל, בקבוק מים ואולי גם צעצוע קטן, מקל שמצאו, אבן יפה ועוד הפתעות. התיק יתמלא, יתפח ויתרחב, והמשקל יגבר. נשיאת משקל רב מעמיסה על פרקי הגב והצוואר, עם עומס שמופעל על החוליות והשפעה שלילית על היציבה, על התפתחות השרירים ועל בריאות השלד.
אלה הנקודות שאתם חייבים לשים לב אליהם כשאתם בוחרים תיק:
- בחרו תיק קל משקל ככל האפשר. הימנעו מרכישת תיקים גדולים מאוד, שכן ככל שהתיק גדול יותר, כך נוטים למלא אותו ביותר ציוד.
- בעת המדידה, ודאו שהתיק יהיה ממוקם במרכז הגב, כשהחלק התחתון של התיק בקו המותן וחלקו העליון כמעט בעורף.
- הניחו את התיק על הגב, כששתי הכתפיות מונחות על הכתפיים ומתוחות באופן סימטרי.
- ודאו כי לתיק: גב קשיח ומרופד; רצועות רחבות, מרופדות ומתכווננות; חלוקה פנימית לתאים שונים, שתאפשר חלוקה מאוזנת של החפצים בתיק; ידיות ילקוט חלקות ומרופדות לאחיזה נוחה.
הדילמה ההורית: עם או בלי גלגלים?
לתיק נגרר יש יתרונות, בעיקר במעברים חלקים ולמרחקים קצרים. עם זאת, מערכת הגלגלים מוסיפה למשקל התיק כקילוגרם אחד. אם הדרך לבית הספר כרוכה בעליות וירידות מאוטובוס או במדרגות, המשקל הנוסף עלול להקשות. אם אתם בוחרים בתיק עם גלגלים, שימו לב שלא נוצרת תנוחת פיתול בגב בזמן ההליכה.
בחרתם תיק? חשוב שתדעו איך נכון לסדר אותו
- תיק אמור לא לעבור 10-15 אחוזים ממשקל הילד (כלומר, בין 2-3 ק"ג בממוצע).
- חלקו את משקל התיק בצורה מאוזנת, כאשר החפצים הכבדים ביותר צמודים לגב.
- הימנעו מעומס יתר בצד אחד של התיק. לדוגמה, חלקו את המים לשני בקבוקים חצי מלאים, ולא בקבוק אחד כבד.
- הוציאו בכל יום את הציוד שלא נחוץ.
- בקשו מבית הספר להעמיד מגירה או תאי אחסון לשימוש הילדים, והנחו את הילדים להשאיר כמה שיותר ספרים בכיתה.
גבי שדה היא מנהלת שירות פיזיותרפיה בלאומית שירותי בריאות