ריצה בזמן הסגר: חמש אפליקציות ריצה מומלצות

    הסגר השלישי לא השאיר לנו הרבה מלבד ספורט יחידני, לכן לא מעט אנשים בחרו להתחיל לרוץ או ללכת בחוץ. אספנו עבורכם חמש אפליקציות, שמתאימות גם למתחילים וגם לאצנים ביניכם

    • ריצה
    • אפליקציות
    מערכת וואלה! בריאות
    מה כבר נשאר לנו? אישה אחרי ריצה (צילום: ShutterStock)

    מגיפת הקורונה גרמה לכולנו לשבת בבית. פעילויות הפנאי שכולנו לקחנו כמובנות מאליהן כבר לא אפשריות והפעילות היחידה שאנחנו יכולים עדיין לבצע היא פעילות גופנית. הסגר, אמנם גורם לכולנו לשבת בבית וליהנות מהרוטינה הקבועה של נטפליקס-מקרר-מיטה והכושר יכול להידחק לפינה, אבל זה לא חייב להיות המצב. אז, אילו אפליקציות יוציאו אתכם הבית ויגרמו לכם לרוץ?

    חברת ההייטק הישראלית Natural Intelligence, ערכה השוואה בין אפליקציות הכושר הרבות ומצאה את חמשת אפליקציות הריצה המוצלחות ביותר.

    עוד בוואלה!

    רצים? אתם חייבים להפסיק להתאבסס על המרחק

    לכתבה המלאה

    1. Runkeeper

    תוכנית האימונים החינמית של Runkeeper מאפשרת לכל משתמש לעקוב אחר פעילות הריצה שלו. בנוסף התוכנית החינמית מציגה נתונים סטטיסטיים בסיסיים שמתבססים על תוצאות הריצה האחרונות של המשתמש. בתוספת תשלום של כמה עשרות שקלים, תוכלו ליהנות ממספר שירותים נוספים, וביניהם:

    • תוכניות אימון - תכנית אימונים מותאמת למטרות המשתמש בהתאם ליכולות ולוח הזמנים שלו.

    • השוואה בין משתמשים - כדי לראות כיצד אתה מתקדם מול חבריך.

    • התאמה למזג אוויר - לייעול לוח הזמנים שלך והמלצה מתי הכי נכון לקיים את האימון.

    • מעקב "לייב" - המאפשר לחברים ולמשפחה שלך לראות את ההתקדמות שלך בזמן אמת.

    חבר לדרך. אישה מביטה בטלפון בזמן ריצה (צילום: ShutterStock)

    2. Nike+ Run Club

    האפליקציה של מותג ביגוד הספורט הבינלאומי ניתנת להורדה בחינם, ומציעה מספר יכולות לא פחות טובות מאפליקציות ריצה בתשלום, כאלה שיגרמו לכם לשפר את התוצאות שלכם בצורה טובה ומהירה. בין היכולות שהאפליקציה מציעה למשתמשים ניתן למצוא:

    • מעקב ואחסון נתוני ריצה.

    • הוראות ועצות ממוחי כושר גופני.

    • תוכניות אימון מותאמות אישית אשר משתנות ככל שהמשתמש מתקדם בתוצאותיו.

    • שיתוף תוצאות המשתמש ברשתות החברתיות והשוואה לחברים.

    3. Map My Run

    התוכנית החינמית שמציעה האפליקציה Map My Run כוללת מיליוני מסלולי ריצה בחלוקה לערים ברחבי העולם. המשתמש יכול לעקוב אחר נתונים סטטיסטיים כמו קצב, מסלול, מרחק, קלוריות וגובה. ניתן לרכוש תוכנית פרמיום תמורת כמה עשרות שקלים. משתמשי פרמיום נהנים מתכונות נוספות, כגון:

    • תוכניות אימונים להשגת יעדי ריצה במקצים של 5 ק"מ, 10 ק"מ, חצי מרתון ומרתון.

    • ניטור וניתוח הדופק של המשתמש.

    • עדכוני שמע ממאמני כושר.

    • מעקב "לייב" לריצה של המשתמש.

    4. Strava

    התוכנית החינמית של Strava מציעה מעקב אחר פעילויות, במהלך הריצה וגם אחריה. אפליקציית הריצה מסייעת למשתמשים להתמיד בפעילות עם לוחות זמנים ותחרויות מול רצים אחרים. קיימת גרסת פרמיום של האפליקציה, במחיר של כמה ערות שקלים בשנה. תכונות הפרמיום ב-Strava כוללות:

    • שיתוף מיקום בזמן אמת - לשמירה על בטיחות הרצים ועזרה במקרה חירום.

    • אימונים מותאמים אישית.

    • משוב שוטף על ביצועים וריצות בזמן הפעילות.

    • נתונים סטטיסטיים מפורטים - דופק, מד כוח וניתוח ריצות אחרונות.

    5. Runtastic

    ל-Runtastic מנוי פרמיום ייחודי שמציע תוכנית אימונים לשלושה חודשים במחיר של כ-20 שקלים לחודש, תוכנית אימונים ל-6 חודשים במחיר כ-12 שקלים ותוכנית אימונים לשנה שלמה במחיר של כ-10 שקלים. בנוסף לתוכנית הכושר האישית, משוב בשמע ומעקב "לייב", חברי פרמיום נהנים מ:

    • תוכנית טרנספורמציית גוף מותאמת אישית בת 12 שבועות.

    • תוכניות אימונים למגוון מטרות ללא הגבלה.

    • סרטוני הדרכה שונים.

    • נתונים סטטיסטיים וניתוחים מתקדמים של פעילות המשתמש.

    מרתון סמסונג תל אביב 2021, אירוע הספורט הגדול ביותר בישראל, שהפך למסורת בתחום הספורט הישראלי, יתקיים השנה בתאריך ה-19 בפברואר, בפעם ה-13. השנה, בדומה למרתונים מובילים בעולם יתקיים המרתון לראשונה במתכונת חדשנית ודיגיטלית, התואמת את הנחיות משרד הבריאות, שבמרכזה המוטו "כולנו רצים יחד וכל אחד לחוד" המזמין את כל הרצים, חובבים ומקצועיים, לרוץ כמיטב יכולתם ולהצטרף באותו יום ובאותה שעה לאלפי רצים בכל רחבי הארץ, כל אחד ואחת במסלול שתכנן עבורו.

    טרם התפרסמו תגובות

    הוסף תגובה חדשה

    בשליחת תגובה אני מסכים/ה
      walla_ssr_page_has_been_loaded_successfully