פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      זה מה שכריס המסוורת' אוכל בכל יום כדי לתחזק את הגוף המושלם שלו

      בין אם זו קנאה או התאהבות בלתי נשלטת - מספיק מבט חטוף בכריס המסוורת' כדי לעורר רגשות עוצמתיים אצל גברים ונשים כאחד. עכשיו אתם יכולים לגלות איך בדיוק נראה התפריט של ת'ור ואולי להידמות קצת יותר לכוכב הנחשק

      גיף כריס המסוורת' (Giphy)
      זה שייק חלבון עם חומצות אמינו מסועפות בכיס שלך או שאתה שמח לראות אותנו? כריס המסוורת' (Giphy)

      אנחנו יודעים שלאכול בדיוק את מה שכריס המסוורת' אוכל בכל יום כנראה לא יעזור לכם להיראות כמוהו או אפילו להתקרב לזה. אבל התפריט המוקפד והמגוון שלו בהחלט יכול לעזור לכם להבין איך אפילו אב לשלושה עם לו"ז שלא משאיר יותר מדי מקום לנשום, מצליח לתחזק במשך כל כך הרבה זמן גוף של לא פחות מאל יווני (או ויקינגי).

      השף הצמוד של המסוורת', סרג'יו פררה, ליווה אותו בקביעות בתקופות שלפני צילומים לתפקידים גדולים בסרטים. בראיון לאתר Men's Health הוא חושף את התפריט שהשחקן דובק בו לכל אורך התקופה הזאת, כמובן לצד אימוני כושר מפרכים.

      עוד בנושא:
      הסודות של ג'יי לו: איך ג'ניפר לופז נראית ככה בגיל 50?
      5 טיפים של סלבס לירידה במשקל שאשכרה עובדים
      להתעמל כמו ג'יזל: איך היא שומרת על הגזרה שלה?

      "התפריט הזה משמש את כריס בתקופות של היערכות אינטנסיבית לצילומים", הסביר פררה, "הוא הורכב אחרי הרבה סבבים של ניסוי וטעיה במשך שש השנים שבהן אנחנו עובדים ביחד. בתקופה הזאת גילינו כמה דברים שהשפיעו מאוד על הבריאות הכללית שלו ועל רמת הכושר הגופני".