בווידאו: 5 עובדות על מים
בואו נתחיל מהשורה התחתונה, כנראה שאתם לא שותים מספיק מים. ייתכן שבימים האחרונים גל החום גרם לכם לעשות יותר גיחות למכשיר המים המשרדי, יכול להיות שאפילו התחלתם להסתובב עם בקבוק מים מתוקתק כשאתם יוצאים מהבית. אתם בטח עפים על עצמכם בגלל זה ובטוחים שהנה, סוף סוף נהייתם בוגרים ואחראים מספיק כדי להתחיל להיות כמו האנשים האלה שמקפידים לשתות מספיק מים.
שניה לפני שאתם פותחים קבוצת אימון לחיים בריאים בפייסבוק, תעצרו. כי כאמור, רוב הסיכויים שגם עכשיו אתם עדיין לא שותים מספיק מים. צריכה מספקת של נוזלים הינה חיונית לתפקודו התקין של הגוף. אף על פי שכלל האצבע המפורסם ביותר הוא שיש לשתות 8 כוסות מים ביום, הכמות המומלצת היא בכלל אינדיבידואלית ועשויה להשתנות לא מעט מאדם לאדם. ובקיץ החם, הלח והמיוזע רצוי גם להעלות את הכמות הזאת, כדי לפצות על הגלונים שאתם מאבדים בזיעה.
עוד בנושא:
זה מה שקורה לגוף כשלא שותים מספיק מים
למה אסור לכם לשתות יותר מדי מים כשאתם חולים?
האם באמת צריך לשתות 8 כוסות מים ביום?
כשתתחילו לשתות מים בכמות מספקת, הנה כמה שינויים שאתם יכולים לצפות לראות בגוף שלכם: